বর্ণনা Guided Meditation Masters: Daily Mindfulness Focus

হাজার হাজার বছর ধরে প্রাচীন প্রজ্ঞা মূল্যের দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে যে ধ্যান চাপ হ্রাস করে, মনকে শান্ত করে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বৃদ্ধি করে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ধ্যান শরীরকে গভীর বিশ্রাম দিতে পারে যা ঘুমের থেকে বিশ্রামের চেয়ে গভীরে যায়।
নিয়মিত ধ্যান প্রমাণিত হয় শরীরের মধ্যে শরীরের গভীর বিশ্রাম জমা হয়, এবং এটি বিশ্রামের জলাধিকারী পেশী টান, উন্নত সঞ্চালন, শক্তি, ফোকাস, অভ্যন্তরীণ শান্তি, এবং একটি সামগ্রিক ভাল মানের অনেক উপকারে চাপ হ্রাস করে এবং ফলাফল হ্রাস করে।
স্ট্রেস অ্যাকাউন্টের 60% এর বেশি ডাক্তারের ভিজিটের জন্য স্ট্রেস অ্যাকাউন্ট। মেডিটেশন রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে, চাপ, বিষণ্নতা, অনিদ্রা, অলসতা, উদ্বেগ এবং উদ্বেগগুলি উপশম করতে এবং উত্পাদনশীলতা, শিক্ষা, সুখ, সুস্থতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বৃদ্ধি করতে পারে।
, নিরাময়, চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস, ঘুম এবং আরো অনেক কিছুতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হয়। কোর্স কোনও স্কিনারের অভিজ্ঞতার কোনও স্তরের সাহায্য করবে, তারা ধ্যানের জন্য নতুন, এটি বা দৈনিক অনুশীলনকারীর কাছে উন্মুক্ত কিনা।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য