বর্ণনা Таймер интервальных тренировок с музыкой Lite

ইজুমী ট্যাবটা ট্রেনিংয়ের টাইমার টাইমার সঙ্গীত, বিপরীত প্রতিবেদন (হালকা সংস্করণ), যারা ইজুমী ট্যাবটা প্রোটোকলটি পরিচিত, বা তার সাথে দেখা করতে চায় এবং তার সমস্ত শক্তি অনুভব করতে চায়। যারা তাদের ধৈর্য, শক্তি, বা তাদের চিত্র নিখুঁত করতে চান তাদের জন্য। সঙ্গীত সঙ্গে আমাদের টাইমার ব্যবধান প্রশিক্ষণ আপনাকে সাহায্য করবে।
ইজুমি ট্যাবটা প্রোটোকলের প্রশিক্ষণ একটি অত্যন্ত নিবিড় ব্যবধানে প্রশিক্ষণ, যার উদ্দেশ্য সর্বনিম্ন সময়ের মধ্যে সর্বাধিক সংখ্যক আন্দোলন সম্পাদন করা। Tabata একটি খুব সহজ এবং সার্বজনীন কৌশল জড়িত যারা মধ্যে অবিশ্বাস্য জনপ্রিয়তা অর্জন। অন্যান্য ধরনের উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণের সাথে একটি সমাবালের উপর ইজুমি ট্যাবটা প্রোটোকলের প্রশিক্ষণটি ধীরে ধীরে ফিটনেস প্রেমীদের সময়সূচী থেকে গড় তীব্রতা এবং গড় তীব্রতার কার্ডিওকে বিতাড়িত করে।
ইজুমি ট্যাবটা প্রোটোকল ব্যায়ামের কঠোর সেট নয়, এটি একটি সূত্র, প্রোটোকল, যা আপনার প্রশিক্ষণটি তৈরি করা উচিত। অর্থাৎ, আপনি কোনও ব্যায়াম চয়ন করতে পারেন এবং ইজুমি ট্যাবটা স্কিম অনুসারে এটি সম্পাদন করতে পারেন।
প্রেস করতে চান? আপনি স্বাগত জানাই! প্রেস, বিআরপি, স্কোয়াট, মাহী গ্যারি? কোন সমস্যা নেই. আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম নির্বাচন করতে পারেন। 4-মিনিটের ব্যায়ামের মধ্যে, আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে শিথিল করতে পারেন, তারপরে নতুন বাহিনীর সাথে ক্লাসে ফিরে যাওয়া সম্ভব। প্রারম্ভিকদের যথেষ্ট 1-2 ব্যায়াম হবে।
উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণের সময় আমাদের টাইমার, আপনি নিম্নলিখিত প্রশিক্ষণের অন্তর্বর্তীকালীন কাস্টমাইজ করতে পারেন:
- সময় প্রস্তুতি
- ক্লাস
- বাকি সময়
প্রতি দিন মোট চার মিনিট আপনাকে আপনার আকৃতিটিকে আকৃতিতে আনতে দেয়, শক্তিশালী করবে পেশী এবং অতিরিক্ত ওজন রিসেট করুন। টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত গবেষণায় ইজুমি ট্যাবটা পদ্ধতির উদ্ভাবকটি দেখিয়েছে যে এই কৌশলটির ক্লাসগুলি প্রায়শই গ্রুপের তুলনায় অ্যাডিপোজ টিস্যুতে একাধিক হ্রাস পেয়েছে যা সাধারণ নীতির উপর 45 মিনিট ছিল।
একটি চেয়ারে বসে থাকা শেষ করুন। পোর্ট এবং আপনার শরীর আপনাকে উত্তর দেবে, একটি সুন্দর চিত্র এবং সুন্দর স্বাস্থ্য।
যদি আপনি অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণের জন্য আরও বৈশিষ্ট্য এবং সেটিংসের প্রয়োজন হয় তবে প্রো সংস্করণটি চেষ্টা করুন আমাদের HIIT টাইমার এর। নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি প্রো সংস্করণে উপলব্ধ রয়েছে:
শাস্ত্রীয় izumi tabata প্রোটোকল (20/10) থেকে ভিন্ন অন্তরগুলির সাথে আপনার অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ যুক্ত এবং বজায় রাখা (20/10) এই ধরনের প্রশিক্ষণের সংখ্যা সীমিত নয়।
পন্থাগুলির সংখ্যাটি 8 টিতেও সীমাবদ্ধ নয়।
চক্রগুলির সংখ্যা কোনও হতে পারে।
নিজেকে ওয়ার্কআউটে কাস্টমাইজ করার জন্য, আপনি চারটি অন্তর্নির্মিত শব্দের মধ্যে একটি চয়ন করতে পারেন বা এটি মুছে ফেলতে পারেন যদি এটি আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করা হয়।
এছাড়াও আপনি ক্লাস এবং বিনোদনের মধ্যকার মধ্যম এবং শেষের একটি পৃথক শব্দ নির্বাচন করতে পারেন।
আপনি ব্যাটারি চার্জ সংরক্ষণ করতে, একটি উজ্জ্বল এবং অন্ধকার থিমের মধ্যে চয়ন করতে পারেন আকস্মিক ক্লিক প্রতিরোধ করতে স্ক্রিন লক উপর।
আপনার ব্যবধান প্রশিক্ষণ আপনার কাছে সৌভাগ্য কামনা করছি। ইজুমি ট্যাবটা প্রোটোকলের লক্ষ লক্ষ ভক্তদের সাথে যোগ দিন।