বর্ণনা Stretching Workout Flexibility

আপনার শরীরে নমনীয়তা অর্জন করতে এবং আপনার পেশীগুলি শিথিল করতে প্রতিদিন ওয়ার্কআউটগুলি প্রসারিত করুন।এই প্রসারিত ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে কী অনুশীলন করতে হবে এবং কতক্ষণের জন্য আপনাকে গাইড করবে।এই ওয়ার্কআউটগুলি সরঞ্জাম বা কোনও প্রশিক্ষক ছাড়াই বাড়িতে সহজেই করা যায়।
এই স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটগুলি কোনও বাধা এড়াতে আপনি যে কোনও শারীরিক গেম খেলেন তার আগে একটি ওয়ার্ম-আপ অনুশীলন হিসাবেও করা যেতে পারে।পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউটগুলি প্রসারিত করা খুব সহজেই শিখতে পারে এবং আশ্চর্যজনক ফলাফল পেতে প্রতিদিন করা যায়।
এই নিখরচায় ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচস, কোয়াড স্ট্রেচস, হিপস্ট্রেকটস, নীচের পিছনের প্রসারিত এবং আরও অনেক কিছু
🏠 🏠সরঞ্জামাদি ছাড়াই বাড়িতে ওয়ার্কআউটগুলি প্রসারিত করুন
এই ওয়ার্কআউটগুলি জানা সহজ এবং আপনার কোনও জিম সরঞ্জাম বা প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই।কেবল অ্যাপটি ইনস্টল করুন এবং স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটিতে উপস্থাপিত নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন
Work ওয়ার্কআউট বা জিমিং
এর আগে ওয়ার্ম আপ অনুশীলন করুন আপনি উত্তোলন শুরু করার আগেডাম্বেলস বা কোনও নিবিড় ওজন প্রশিক্ষণ করুন, কোনও গুরুতর বাধা বা আঘাত এড়াতে কিছু প্রসারিত অনুশীলন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।এই অ্যাপটি আপনাকে বিশেষত সেই
💪 পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রসারিত অনুশীলন
এই প্রসারিত অনুশীলনগুলি সমস্ত লিঙ্গ এবং বয়সের জন্য উপযুক্ত।কিছু অনুশীলন বিশেষত পুরুষ বা মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়।সুতরাং আপনি সেই
এর উপর ভিত্তি করে নির্বাচন করতে পারেন 🤩 পিঠে ব্যথার জন্য কার্যকর প্রসারিত
আপনার পিঠে ব্যথা হচ্ছে?এই দৈনিক স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আপনার পিছনের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং যদি আপনি প্রতিদিন এই অনুশীলনগুলি করেন তবে আপনার ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে
মূল বৈশিষ্ট্যগুলি
three তিনটি দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - সকালের ওয়ার্কআউট, সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট এবং পূর্ণ বডিওয়ার্কআউট।ওয়ার্কআউটস।পিঠে ব্যথা উপশম করার জন্য অনুশীলনগুলি।আপনি পেশাদার অ্যাথলিট, জিম গিয়ার, বা নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে কিছু ভাল প্রসারিত অনুশীলন করতে চান।এখনই বিনামূল্যে স্ট্রেচিং অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য