বর্ণনা Bodyweight Workout at Home

একটি বডিওয়েট ওয়ার্কআউট সহ একটি আদর্শ বডি তৈরি করুন
শক্তি ওয়ার্কআউটস (চ্যালেঞ্জ):
• 50 পুল-আপস
• 50 ঝুলন্ত লেগ উত্থাপিত
• 100 ডিপস
• 100 বার্পিজ
• 150 পুশ-আপস
• 150 বেঞ্চ ডিপস
• 200 সিট-আপস
• 150 মিথ্যা লেগ উত্থাপিত
• 250 স্কোয়াট
• 500 সেকেন্ডের জন্য তক্তা
• 1000 জাম্পিংদড়ি
আপনি আপনার কাস্টম অনুশীলন তৈরি করতে পারেন
প্রতিটি ওয়ার্কআউট রুটিন এক বছরের জন্য সপ্তাহে 3 বার প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
• নিম্ন বডি
• রাস্তার ওয়ার্কআউট
আপনি একটি পৃথক সার্কিট প্রশিক্ষণ তৈরি করতে পারেন
বাড়িতে, রাস্তায় ট্রেন বা জিমে যেতে পারেন।ফোনটিকে আপনার ফিটনেস ট্রেনার করুন
বৈশিষ্ট্য:
your আপনার স্তর অনুসারে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের স্বয়ংক্রিয় পছন্দ
• নমনীয় ওয়ার্কআউট সময়সূচী
• অনুস্মারকগুলি আপনাকে মিস করতে দেয় নাওয়ার্কআউট
your আপনার কৃতিত্বের বিশদ পরিসংখ্যান
• ক্যালোরি কাউন্টার
• ইন্টারফেসটি সহজ এবং সহজেই বোঝা যায়
• অভ্যন্তরীণ টাইমারকে সেট এবং অনুশীলনের মধ্যে বিশ্রামের জন্য সামঞ্জস্য করুন
Your আপনার ফলাফলগুলি ম্যানুয়ালি ইনপুট করুন
your আপনার রঙ থিমটি চয়ন করুন
• অন্ধ এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য অনুকূলিত যা টকব্যাক ব্যবহার করে
এটি প্রশিক্ষণের সময়!