বর্ণনা Mindshine: Mental Health Coach

দুর্বল মানসিক -স্বাস্থ্যের মূল কারণগুলি মোকাবেলা করুন এবং মাইন্ডশাইন সহ আরও সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠুন - আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কোচ।, আপনাকে অডিও-নির্দেশিত কোর্স এবং অনুশীলনের মাধ্যমে সুস্থতা এবং সন্তুষ্টি বর্ধিত স্তরের দিকে উন্মুক্ত।আমরা মনোবিজ্ঞান, নিউরোসায়েন্স এবং মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনগুলি থেকে কৌশল গ্রহণ করি এবং সেগুলি ছোট, কার্যক্ষম এবং অর্জনযোগ্য পদক্ষেপে বিভক্ত করে যা কেউ অনুসরণ করতে পারে
আপনার প্রতিদিন বা সাপ্তাহিক অনুশীলনের সময় আছে কিনা, আপনি শীঘ্রই আপনার কৌশলগুলি শিখবেনআপনাকে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের কাছাকাছি আনতে হবে।আমরা ধ্যান, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, কৃতজ্ঞতা, শ্বাস -প্রশ্বাস এবং স্ব -যত্নের প্রমাণিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করি যা বোঝা সহজ - আপনাকে প্রতিটি সেশনের পরে দৃ strong ়, আত্মবিশ্বাস এবং সুখের ইতিবাচক অনুভূতি দিয়ে রেখে যায়
আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিআঙুলের:
উচ্চতর আত্ম-সম্মান: ইতিবাচক স্ব-কথা, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং আমাদের প্রতিদিনের জার্নালের মাধ্যমে আপনার বৃহত্তম মিত্র হয়ে উঠুন
আপনাকে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য সেশনের সাথে উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করুন
স্ট্রেস হ্রাস করুন, শিথিল করুনআপনার মন এবং আপনার শরীর, আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করুন
আরও অনুপ্রেরণা: সত্যিকার অর্থে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে এবং চালিত করে তা আবিষ্কার করার জন্য গভীর খনন করুন
স্ব-যত্ন & amp;আত্মবিশ্বাস: ইতিবাচক স্ব-প্রতিচ্ছবি, করুণা, আনন্দময় ধ্যানের মাধ্যমে নিজের মধ্যে দয়া তৈরি করুন
যুদ্ধের হতাশা: নেতিবাচক বা কঠিন আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে শিখুন এবং কীভাবে সুখী হতে হয় তা শিখুন।
কীভাবে আমাদের সহজ কোর্সটি অনুসরণ করে ধ্যান করতে হয় তা শিখুন
সংবেদনশীল বুদ্ধি: উন্নত সম্পর্ক, উত্পাদনশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার আবেগগুলি বুঝতে এবং পরিচালনা করতে শিখুন
উত্পাদনশীলতা: মাইন্ডফুলের জন্য নতুন অভ্যাস এবং রুটিন স্থাপন করুনকৌশলগত পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার সময়ের পরিচালনা।সেশনগুলির বান্ডিল যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস অর্জনের লক্ষ্যে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে সহায়তা করে, আরও বেশি উত্পাদনশীল হয়ে ওঠে, স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেয়, ধ্যান করতে শেখা এবং আরও অনেক কিছু
সেশনস: আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা এবং পানআপনার ব্যক্তিগত বিকাশে আপনাকে সমর্থন করার জন্য 200 টি কার্যকর সেশনের অ্যাক্সেস যা কোনও কোর্সের অংশ বা স্ট্যান্ড-একা অনুশীলনের অংশ।, মধ্যাহ্ন, বা সন্ধ্যার রুটিনগুলি।মিনিট অনুশীলন।ধীরে ধীরে এবং ক্রোধ, অপরাধবোধ, দুঃখ এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সুবিধা উপভোগ করুন
কৌশল:
ধ্যান
নিশ্চিতকরণ
শ্বাস -প্রশ্বাস
জার্নালিং
জ্ঞানীয় পুনর্নির্মাণ
ভিজ্যুয়ালাইজেশন
ইতিবাচক স্ব-কথা
স্ব-যত্ন
আরও
অ্যাপ ব্যবহার & amp;সাবস্ক্রিপশন:
মাইন্ডশাইন ডাউনলোড করা নিখরচায়।পুরো প্রশিক্ষণ লাইব্রেরিতে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস বার্ষিক বা আজীবন সাবস্ক্রিপশনের অংশ।আপনি যখন সাবস্ক্রাইব করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রদর্শিত আপনার দেশের জন্য নির্ধারিত মূল্যটি প্রদান করেন।লাইফটাইম সাবস্ক্রিপশনটি এককালীন ক্রয়।অন্যান্য সাবস্ক্রিপশন পরিকল্পনাগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয় যদি না আপনি 12 মাসের সময়কালের কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে এটি বাতিল করেন।আপনার সাবস্ক্রিপশনটির মেয়াদ শেষ হওয়ার 24 ঘন্টার মধ্যে আপনার অ্যাকাউন্টটি প্রতিটি নতুন সাবস্ক্রিপশন পিরিয়ডের সাথে চার্জ করা হয়।বর্তমান সাবস্ক্রিপশন পিরিয়ডটি কেবল আমাদের 14 দিনের মানি ব্যাক গ্যারান্টি নীতির মধ্যে বাতিল এবং ফেরত দেওয়া যেতে পারে।যে কোনও সময়ে, আপনি আপনার সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণটি নিষ্ক্রিয় করতে পারেন
আরও তথ্য:
পরিষেবার শর্তাদি: https://www.mindshine.app/terms-of-service/
গোপনীয়তা নীতি: https://www.mindshine.app/privacy-policy/