বর্ণনা How to Overcome Anxiety

একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা বা জীবন পরিবর্তন সম্পর্কে স্নায়বিক হওয়ার স্বাভাবিক হলেও, প্রায় 40 মিলিয়ন আমেরিকানরা উদ্বেগ ব্যাধি সহ বাস করে, যা মাঝে মাঝে চিন্তাভাবনা বা ভয়ের চেয়ে বেশি।উদ্বেগ ব্যাধিগুলি একটি সাধারণকরণের ব্যাধি (গাদ) থেকে পরিসীমা হতে পারে, যা তীব্র উদ্বেগজনক যে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, প্যানিক ব্যাধি থেকে - হৃদয়ের হঠাৎ পর্বের সাথে, হৃদয় palpitations, কম্পন, কম্পন, বা ঘাম সঙ্গে।
একটি উদ্বেগ ব্যাধি নিয়ে যারা, কৌশলগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, যা দীর্ঘমেয়াদী বা ওষুধের মতো দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ পরিচালনা বা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।কিন্তু জীবনধারা পরিবর্তন, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সীমিত, এবং নিজের জন্য সময় নেওয়ার মতো জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে অন্যান্য উপায়ে উপকৃত হতে পারে।
প্লাস, আপনি নিতে পারেন পদক্ষেপ আছেমুহূর্ত যখন উদ্বেগ রাখা শুরু হয়।আপনার মনকে শিথিল করার জন্য এবং আপনার চিন্তাগুলির নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য এই অ্যাপ্লিকেশানে এই 10 টি বিশেষজ্ঞ ব্যাকডেড পরামর্শগুলি চেষ্টা করুন।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য