Home Workout - Fitness, Bodybuilding & Weight Loss

হোম ওয়ার্কআউট - ফিটনেস, বডিবিল্ডিং এবং ওজন কমানোর অ্যাপ্লিকেশন সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য দৈনিক প্রশিক্ষণ প্রদান করে। আমাদের bodyweight workout সিস্টেমের সাথে বাড়িতে ফিট করুন। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন হোম ওয়ার্কআউটগুলির জন্য আদর্শ, তবে আপনার পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য জিমে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ফিট হতে পারে! আমাদের workouts চ্যালেঞ্জিং হয় এবং পেট চর্বি হারান এবং আপনার পেশী পাম্প করার জন্য ডিজাইন করা হয়। এই workouts এবং ব্যায়ামের সাথে, আপনি কার্যকরী শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি, এবং একটি সংজ্ঞায়িত শরীর পাবেন।
বৈশিষ্ট্য
- পেশাদারদের দ্বারা আপনি 525 টি আলটিমেট ওয়ার্কআউটগুলি তৈরি করেছেন
- bodyweight workouts (কোন সরঞ্জাম)
- নিবিড় উন্নয়নের জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট
- ব্যায়ামের ব্যক্তিগত সেটের সাথে কাস্টম ওয়ার্কআউটগুলি, ব্যক্তিগতকৃত পুনরাবৃত্তি এবং বিশ্রামের সাথে
- বিভিন্ন চ্যালেঞ্জগুলি যা আপনাকে প্রেরিত রাখে - ভিডিও নির্দেশাবলী আপনাকে ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করতে সহায়তা করার জন্য
- ব্যক্তিগত সঙ্গীত প্লেলিস্ট নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে
- গুগল ফিট সাপোর্ট
- বিকল্প bodyweight ট্র্যাকার ওজন হ্রাস পদ্ধতিতে সাহায্য করে - ক্যালোরি পুড়ে এবং সম্পন্ন ফলাফল সহ বিস্তারিত পরিসংখ্যান
- বিপাকীয় হার, ভর সূচক এবং আদর্শ ওজন যেমন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য অ্যাক্সেস করুন।
- ক্রস-ডিভাইস সিঙ্কের জন্য ব্যাকআপ অর্জন ব্যাকআপ
- একটি দৈনিক ওয়ার্কআউটের জন্য দাঁড়ানো এবং একটি ব্যায়াম করুন > - কোন ইন্টারনেট এক্সেস প্রয়োজন। অফিসে, এবং যে কোন সময় বাড়িতে workout!
abs workouts
একটি ছয়-প্যাকটি কয়েকটি ইঞ্চি ফুটো নীচে লুকিয়ে থাকতে পারে। সঠিক প্রক্রিয়াটি আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট রুটিন দিয়ে শরীরের ফ্যাটের আপনার সামগ্রিক শতাংশ হ্রাস করতে হবে যা আপনার সামগ্রিক মূল শক্তি এবং ফাংশন বিকাশ করবে। ছয়-প্যাক ABS পেতে, আপনাকে আপনার উপরের ABS, নিম্ন ABS, এবং obliques (পার্শ্ব abdominals) ব্যায়াম করতে হবে। এই ABS ব্যায়াম সমস্ত তিনটি পেটের এলাকা লক্ষ্য করে।
পায়ে workouts
সবচেয়ে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক আপনাকে শক্তিশালী পা পেতে, পায়ে পেশীগুলি উন্নত করতে এবং লেগ ফ্যাটকে হারাতে সহায়তা করবে। কার্যকরী নিম্ন-শরীরের কার্যকারিতা এই বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে এবং প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের দ্বারা উন্নত। আপনার হ্যামস্ট্রিং, quads এবং বাছুরের জন্য এই হত্যাকারী ব্যায়ামের সাথে আপনার পা workouts আপগ্রেড করুন।
অস্ত্র workouts
অপরিহার্য bicep, tricep, এবং forearm ব্যায়াম সঙ্গে আপনার অস্ত্র বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি। বড়, শক্তিশালী অস্ত্র জন্য অপরিহার্য প্রশিক্ষণ টিপস, ব্যায়াম, এবং workouts। এখানে আমরা গবেষণা সবচেয়ে কার্যকর হাত ব্যায়াম হয়। তাদের প্রতিটি আপনার biceps বা triceps সামান্য ভিন্নভাবে আঘাত করে সামান্য ভিন্নভাবে হিট।
বুকে workouts
একটি বড়, আরও শক্তিশালী বুকে তৈরি করুন, বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত বুকে চলন্ত । আপনার বুকে আরো পেশী এবং শক্তি বিকাশ করুন এবং বাড়ির ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন থেকে অনেক ব্যায়াম, প্যাঙ্ক, বুকে প্রসারিত। এই বডি বিল্ডিংয়ের অ্যাপ্লিকেশনে, আমরা আপনার সেরা বুকে ওয়ার্কআউটকে ঢেকে ফেলতে যাচ্ছি যা আপনাকে একটি পুরু, দৃঢ় সেট তৈরি করতে সহায়তা করবে এবং আপনার শক্তি ও শক্তি বাড়িয়ে তুলবে।
কোর ওয়ার্কআউটস
বাড়ির ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন থেকে হত্যাকারী ফিরে এবং কাঁধের কর্মকাণ্ডের সাথে শক্তি এবং একটি চিত্তাকর্ষক ভি-মোমবাতি তৈরি করুন। একটি প্রশস্ত উপরের পিছনে এবং বিস্তৃত কাঁধ যা একটি সংকীর্ণ কোমর নিচে মোমবাতি নান্দনিকতার খুব সংজ্ঞা। আমরা শক্তিশালী এবং শক্তিশালী এবং কাঁধ পেশী আছে যখন বহন, twisting, বাঁক, উত্তোলন এবং নমন ব্যাপকভাবে উন্নত হয়।
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট
ভাল চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলি ভাল শারিরীক গঠন. প্রশিক্ষণের নিবিড় টুকরা দিয়ে ক্যালোরি বার্ন করুন, এবং সেরা ফলাফল পেতে পেশী বিল্ড ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।
ফিটনেস কোচ
সমস্ত workouts একটি পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়। ব্যায়ামের মাধ্যমে ওয়ার্কআউট গাইড, আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!
আপনার লক্ষ্য পেশী তৈরি করা, ওজন কমানো, চর্বি বার্ন বা ফিটনেস উন্নত করতে হবে কিনা তা সত্ত্বেও, আপনি সংহতের বিস্তৃত পরিসর পাবেন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং ফিটনেস সব স্তরের জন্য ব্যায়াম - অবিশ্বাস্য ফলাফল অর্জন প্রমাণিত!
আমাদের হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে আটকে থাকুন, এবং আপনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরের একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।