Free Guided Meditation: Sleep, Relax & Mindfulness

আপনি কি গভীরভাবে ঘুমাতে চান?
আপনি কি শিথিল করতে চান এবং কাজ, অধ্যয়ন বা অসুস্থতা থেকে চাপ দিতে চান?
আপনার শৈলীটি চয়ন এবং মাপসই করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ধ্যান চান?
এটি চেষ্টা করুন একটি ভাল ঘুম এবং সুপার ঝিম পেতে বিনামূল্যে নির্দেশিত মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশন।
ঘুমের জন্য এই ফ্রি নির্দেশিত ধ্যানের জন্য এই ফ্রি নির্দেশিত ধ্যান আপনাকে হ্রাস, শান্ত, চাপ, উদ্বেগ এবং ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য 60 ধ্যানের ট্র্যাক দেয় দেবদূত ভয়েস এবং ইংরেজি অ্যাকসেন্ট সঙ্গে গভীরভাবে;
1। বিনোদন মেডিটেশন
2। ঘুমের মেডিটেশন
3। চাপ ত্রাণ
4। প্রেরণা
5। ধূমপান ছেড়ে
6। নির্দেশিত চিত্রাবলী
7। শিথিলকরণ, প্রেরণা, ঘুমের জন্য আত্ম সম্মোহন
8। দৃষ্টিভঙ্গি
9। চক্র মেডিটেশন
10। স্ব সম্মোহন
নির্দেশিত ধ্যান কি?
নির্দেশিত ধ্যানের মতো দুটি ছোট চাকার মতো, যা শিশুদের সাইকেলের সাথে সংযুক্ত থাকে। তারা পতন ছাড়া তাদের প্রথম পেডাল স্ট্রোক তৈরি করার জন্য এটি ব্যবহার করে, কিন্তু লক্ষ্যটি খুব শীঘ্রই বা পরে, এটি পরিত্রাণ পেতে।
প্রকৃতপক্ষে, নির্দেশিত মধ্যস্থতা প্রধানত শিক্ষিতদের লক্ষ্য করা হয়। ধ্যানের প্রথম অভিজ্ঞতার মধ্যে ধাপে ধাপে সহায়তা প্রদান করে, এটি এমন ব্যক্তিদের সমর্থন করে যারা এটি সম্পর্কে কীভাবে যেতে হয় তা জানে না বা যারা শুধু ভুল করার জন্য ভীত হয়।
এখানে, দুটি ছোট চাকার পরিবর্তে, এটি আমাদের প্রথম ধাপে আমাদের সাথে একটি ভয়েস যে একটি ভয়েস। এবং আমাদের যা করতে হবে তা অনুসরণ করা হয়।
নির্দেশিত ধ্যান সেশনগুলি উভয়ই একটি অ্যাপ্লিকেশন বা ভিডিও ব্যবহার করে, একটি গাইড, এবং তাদের নিজস্ব উভয়ই সঞ্চালন করতে পারে। সব ক্ষেত্রে, একটি ভয়েস সেশন জুড়ে আপনাকে গাইড করবে। প্রায়শই শান্ত এবং ধীরগতির আকাঙ্ক্ষা যা শিথিলের জন্য কল করবে, এটি আপনাকে ধ্যানের মধ্যে যাওয়ার জন্য ঘনত্বের সঠিক অবস্থা এবং শিথিলের সঠিক অবস্থায় পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
নির্দেশিত ধ্যান একটি জিপিএস মত কাজ করে। এটি আপনাকে অনুসরণ করার পথটি আপনাকে অনুসরণ করার পথ দেখায়, আপনি যেখানে যেতে চান তা ভাববেন না।
প্রতিটি ধাপে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা আপনাকে ব্যাখ্যা করবে যাতে আপনি সর্বদা জানেন না এটা সম্পর্কে চিন্তা করুন। লক্ষ্যটি আপনি সমস্ত জায়গাটিকে ঘিরে ফেলার সুযোগ না দিয়ে একটি সম্পূর্ণ ধ্যানের অধিবেশনের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য এবং আপনি যা করছেন তা সঠিকভাবে বা আপনি যদি এটি ভিন্নভাবে না করেন তবে নিজেকে সর্বদা জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
মত দুটি ছোট চাকার এবং জিপিএস, নির্দেশিত ধ্যান আপনার প্রথম সেশনে বিশেষত দরকারী। প্রকৃতপক্ষে, তাদের মধ্যে কয়েকজনের পরে, আপনি কেবল গ্রহণের পথটি জানেন না, তবে আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কোনও সাহায্যের প্রয়োজন নেই। সেই সময় অনুসারে, নির্দেশিত ধ্যানের লক্ষ্যে পৌঁছানো হবে এবং আপনি কেবল একা ধ্যান করতে পারবেন ... যতক্ষণ না আপনি এটির সাথে দীর্ঘ পথ যেতে পছন্দ করেন!
কেন নির্দেশিত ধ্যান ব্যবহার করবেন?
প্রথমত, এটি সব ধ্যান অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। প্রথমত কারণ কোনও পূর্বের জ্ঞান নির্দেশিত ধ্যান শুরু করতে হবে না, কারণ, আমাদের হাতে তুলে দেওয়ার মাধ্যমে এটি আমাদেরকে এমন একটি বিশ্ব আবিষ্কার করতে দেয় যা প্রথমে ভীতিকর মনে হতে পারে।
আমাদের সাথে এবং আমাদের অনুসরণ করার পথ দেখাচ্ছে শুরু থেকে, নির্দেশিত ধ্যানের ফলে আমরা ধ্যান করার সময় আমাদের সামনে আমাদের সামনে দাঁড়িয়ে থাকতে পারি, যেমন এস 'এর ভয়ে' এটি একা রাখুন এবং ভুল করে, প্রেরণা অভাব, প্রেরণা অভাব বা কোথায় তা জানানো হয় না শুরু বা আমাদের নিজস্ব শেখার সমস্যা হচ্ছে।
এটি আমাদের ধ্যানের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে। কিন্তু আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি আমাদেরকে সঠিকভাবে করতে সহায়তা করে। ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে। এটি আমাদের সঠিক অঙ্গবিন্যাস, সঠিক শ্বাস এবং সঠিক পদ্ধতির খুঁজে পেতে সহায়তা করে এবং একটি সেশনের সময় কী ফোকাস করতে হবে তা আমাদের শেখায়। কিছুই বাদ দেওয়া হয় না, তাই আপনি ভুল না করেই শিখছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন। আমি কি ভাল করছি? "," কেন এটা আমার জন্য কাজ না বলে মনে হচ্ছে? "না" আমি অন্য কিছু মনে করি? "। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার মনকে অনেক প্রশ্নের সাথে পূরণ করার পরিবর্তে অপরিহার্যগুলিতে ফোকাস করতে পারেন যা নির্দেশিত ধ্যান ছাড়া, অনুপযুক্ত যেতে পারে।