বর্ণনা Foam Roller Exercises

ফেনা রোলার ব্যায়াম সরঞ্জামগুলির একটি অপেক্ষাকৃত সস্তা অংশ যা সত্যিই একটি গতি উন্নত পরিসীমা অনুভব করতে এবং ব্যবহারের পরে পেশী টান স্পট কমাতে সাহায্য করতে পারে। পেশী টান, কঠোরতা, এবং ট্রিগার পয়েন্টগুলি হ্রাস করে প্রতিদিন প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সাথে মানুষকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করার জন্য এটি একটি সহজ এবং দুর্দান্ত হোম ম্যানেজমেন্ট টুল।
ফেনা রোলার ব্যাপকভাবে শারীরিক জুড়ে ব্যবহৃত হয় থেরাপি, পুনর্বাসন, এবং ফিটনেস ওয়ার্ল্ডস। আমরা সাধারণ পেশী রক্ষণাবেক্ষণের জন্য সবচেয়ে উপকারী ফেনা রোলিং আন্দোলনের কিছু যোগ করেছি।
ফেনা রোলাররা হোম জিমের একটি প্রধানতম হয়ে উঠেছে এবং আঘাত ও সহায়তা পুনরুদ্ধারের এড়ানোর জন্য একটি বিশ্বস্ত টুল। আমাদের ব্যায়ামগুলি কীভাবে মূল শক্তি তৈরি করতে, ব্যথা উপশম করে এবং আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য পুনঃস্থাপনমূলক ব্যায়ামগুলির সাথে এই সহজ হাতিয়ারটিকে কীভাবে তৈরি করতে হয় তা দেখায়।
একটি খুব কার্যকর হাতিয়ার যা সাধারণভাবে ম্যাসেজ করতে সহায়তা করে এমন একটি কার্যকর হাতিয়ারের পাশাপাশি শরীরের টেন-ডে টেনশন এলাকায়, এটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন অনেক মূল পেট স্থিতিশীলতা ব্যায়ামের চ্যালেঞ্জ বৃদ্ধি এবং পায়ে বড় পেশীগুলির উত্তেজনা প্রকাশ করে।
এই একটি পুনরুদ্ধারের সরঞ্জাম পেশী ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে, তীব্রতা প্রকাশ করতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে পারে।
40 ফেনা রোলারকে আরও শক্তিশালী, শর্ত এবং আপনার নিরাময় করার জন্য প্রসারিত করুন সংক্ষিপ্ত সরঞ্জাম সঙ্গে শরীর।
পেশী উত্তেজনা হ্রাস এবং শরীরের মধ্যে আন্দোলন উন্নত করতে কার্যকর, মৌলিক ফেনা রোলার ব্যায়াম। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে, বুকে, ব্যাক, বাছুর এবং কাঁধ সহ শরীরের সমস্ত এলাকার জন্য ফোম বেলন এবং ম্যাসেজগুলি আবিষ্কার করুন। আপনার রুটিন ফেনা রোলিং যোগ করুন এবং আপনার শরীর বেনিফিট কাটা যাক।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য