Dumbbell Workout at Home - 30 Day Bodybuilding

মাত্র এক জোড়া ডাম্বেলসের সাথে, দ্রুত পেশী ও শক্তি তৈরি করুন এবং আপনার কাঙ্ক্ষিত দেহের আকারটি বাড়িতে করুন
পান! আমরা উভয় ক্ষেত্রে শিক্ষানবিশ এবং প্রো
উভয়ের পক্ষে আদর্শ 3 স্তরের স্তরের পুরুষ ও মহিলা উভয়ের জন্য 30 দিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করি
এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে শত শত অনুশীলন সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠী
, আপনার কাঁধ, বাহু, বুক, পিঠ, অ্যাবস, পা ইত্যাদি We আপনার কোচ আপনার লক্ষ্য, ফিটনেস স্তর ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণ নির্বাচন করবে এবং আপনার জন্য ব্যক্তিগত পরিকল্পনা
তৈরি করবে। আপনি নিজের প্রয়োজন অনুসারে আপনার দেহ সৌষ্ঠ্য পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করতে পারেন।
পুরুষদের জন্য ডাম্বল ওয়ার্কআউট 💪
solid শক্ত পেশীগুলি তৈরি করুন এবং কুঁচকে উঠুন
arms বড় হাত, শক্তিশালী বাইসপস এবং ট্রাইসেসস, প্রশস্ত কাঁধ, পাম্পযুক্ত বুক, ছিঁড়ে ছয় প্যাকের অ্যাবস এবং স্টিল-হার্ড পান পিছনে, শক্ত পায়ে
মহিলাদের জন্য ডাম্বল ওয়ার্কআউট 👙
muscle পেশী ও শক্তি তৈরি করুন, দেহের নিখুঁত আকার নিন ☆ সুন্দর পাতলা বাহু, সরু পা, বেহায়া স্তন, 90 ° কাঁধ, সুন্দর- অ্যাবস খুঁজছেন
ওজন প্রশিক্ষণ অ্যানাবলিক (পেশী-বিল্ডিং) হরমোনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে, যার অর্থ ডাম্বেলগুলি নিয়ে কাজ করা আপনার পেশী-বিল্ডিং প্রক্রিয়াটিকে কার্যকরভাবে বাড়াতে পারে। এখন সরান! ডাম্বেল হোম ওয়ার্কআউটের সাথে দিনে কয়েক মিনিটের ঘাম ঝরান, আপনি দুর্দান্ত ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারবেন অল্প সময়ে
!
3 ডি এনিমেশনস
এবং ভিডিওগুলির মাধ্যমে, আপনি পারেন আপনি সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করুন। প্রতিটি ওয়ার্কআউট চলাকালীন, আপনার ওয়ার্কআউট এবং লাভ সর্বাধিকীকরণে সহায়তা করতে আমরা আপনাকে রিয়েল টাইমে টিপস
দেব
আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট, পোড়া ক্যালোরি এবং ওজন হ্রাস ট্র্যাক করতে এই ওয়ার্কআউট ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন অগ্রগতি গুগল ফিট
এর সাথে ডেটা সিঙ্ক করুন। প্রতিদিন আমরা অনুশীলনের তীব্রতা বৃদ্ধি করি, তাই দয়া করে প্রতি তিন দিন বিরতি নিন যাতে আপনার শরীরটি সামঞ্জস্য হয়।
☆ ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ ☆
√ 3 ডি অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষকের মতো
Every প্রতিটি অনুশীলনের কোচ টিপস আপনাকে সেরা ফলাফল পেতে সঠিক ফর্মটি ব্যবহারে সহায়তা করে
আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করুন
your আপনার লক্ষ্য, লিঙ্গ, ফিটনেস স্তর, ফোকাস অঞ্চল ইত্যাদির ভিত্তিতে আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা ডিজাইন করুন etc
☆ কার্যকর ডাম্বেল ওয়ার্কআউটস ☆
ective কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করুন, পেশী তৈরি করুন এবং শক্তি অর্জন করুন √ ডাম্বেল ওয়ার্কআউট প্রত্যেকের, পুরুষ, মহিলা, শিক্ষানবিস, প্রো জন্য উপযুক্ত - its ঘরে বা দক্ষতার সাথে দক্ষতার সাথে অনুশীলন করুন জিম
focus আপনার ফোকাসের ক্ষেত্রগুলিকে লক্ষ্য করুন, আপনার ওয়ার্কআউটের ফলাফল সর্বাধিক করুন
database ডাটাবেস অনুশীলনে ক্রমাগত নতুন ওয়ার্কআউট যুক্ত করুন arms অস্ত্রের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট, বুকের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট, ডাম্বেল ব্যাকআউট, ডাম্বেল লেগ ওয়ার্কআউট, ডাম্বেল কাঁধের ওয়ার্কআউট, ডাম্বেল স্কোয়াট, ডাম্বেল ডেড লিফ্ট
Features দরকারী বৈশিষ্ট্য ☆
√ ওয়ার্কো অনুস্মারক আপনাকে প্রতিদিনের অভ্যাস তৈরি করতে সহায়তা করে
Fit গুগল ফিটের সাথে ডেটা সিঙ্ক করুন √ আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করুন √ আপনার ক্যালোরিগুলি পোড়ানো হয়েছে, আপনার বিএমআই গণনা করুন √ গতি, চক্র, 3 ডি পরিবর্তন করুন অনুশীলনের কোচের চরিত্র
√ ক্যালেন্ডার স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ওয়ার্কআউটের দিনগুলি চিহ্নিত করে
clearly প্রতিবেদনগুলি পরিষ্কারভাবে আপনার ওয়ার্কআউটের অগ্রগতি, সময়কাল, পোড়া ক্যালোরিগুলি রেকর্ড করে
ঘরে ডাম্বেল ওয়ার্কআউট
ঘরে চূড়ান্ত ডাম্বেল ওয়ার্কআউট আপনাকে দ্রুত সাহায্য করে পেশী ও শক্তি তৈরি করুন, এখনই ঘরে বসে আপনার ডাম্বেল ওয়ার্কআউট শুরু করবেন না কেন?
মহিলাদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট
মহিলাদের শক্তির জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট নির্বাচিত, আপনি যদি বডিওয়েট ওয়ার্কআউট থেকে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে এই ডাম্বেল ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন মহিলা।
পুরুষদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট
ছেঁড়া অ্যাবস চান? পুরুষদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট আপনাকে অনেক সহায়তা করবে। পুরুষদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউটের সাহায্যে আপনি শক্ত পেশী তৈরি করতে পারেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে ছিটিয়ে যেতে পারেন!