الآراء
16:42
فيديوهات لياقة بدنية: المشي السريع لمسافة ميل واحد في المنزل (تحسين المزاج)
30:54
تمرين القلب لمدة 30 دقيقة لخسارة دهون البطن 🔥 | لا القفز، لا يجلس القرفصاء، لا الطعنات
32:24
تحدي ١٠٠٠٠ خطوة داخلية 🚶♀️ (حرق السعرات الحرارية!) | جوانا سو
19:13
تمرين قوة وتمارين كارديو لكامل الجسم باستخدام الكيتل بيل لمدة 20 دقيقة | مناسب للمبتدئين
37:21
🔴 مباشر: انطلق نحو العام الجديد 🎉 تمرين مشي كارديو لمدة 30 دقيقة (ميل واحد)
20:24
تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 20 دقيقة - بدون تمارين القرفصاء أو الاندفاع - وقوفًا فقط
21:33
روتين الارتداد في الملاكمة ➡️ ملاكمة القلب - نحت الوزن الخفيف - تقوية عضلات الجذع ➡️ 20 دقيقة
5:21
تمارين صحية لمدة 5 دقائق | جهاز ارتداد لطيف ومنخفض التأثير لتحسين الدورة الدموية وتدفق اللمف
