الآراء
31:27
تمارين بيلاطس للقوة الناعمة | اليوم الأول من ٢٤ يومًا من تمارين بيلاطس ٦.٠ | تمرين لمدة ٣٠ دقيقة
12:40
تمارين بيلاطس بالكرة الصغيرة لمدة ١٠ دقائق | بيلاطس كامل الجسم بالكرة الصغيرة
2:08
Chest Lifts, Beginner Level Pilates : Pilates on the Small Ball
2:11
Toe Taps - Single Legs, Beginner Pilates Level : Pilates on the Small Ball
1:37
Hip Lifts, Beginner Level Pilates : Pilates on the Small Ball
31:43
تمرين الكرة الصغيرة لمدة 25 دقيقة
12:49
10 Minute Pilates Mini Ball Abs | Mini Stability Ball Core Workout
1:47
Shoulder Bridge, Advanced Level Pilates : Pilates on the Small Ball
