الآراء
15:25
تمرين الصدر باستخدام الدمبل الخفيف لمدة 15 دقيقة | لا حاجة إلى مقعد!
12:11
7Min Effective Home Chest Workout (No Equipment)
21:34
تمرين تشارلز جلاس لكامل الصدر - بناء الحجم والشكل الحقيقيين
8:20
تمرين الصدر في المنزل لمدة 5 دقائق يمكن لأي شخص القيام به!
13:41
تمرين كامل للصدر | تمارين الضغط والدمبل فقط
7:03
تمرين الدمبل لمدة 5 دقائق للصدر - روتين تمارين الصدر المنزلية للرجال والنساء
14:02
أفضل وأسوأ تمارين الصدر لبناء العضلات (مرتبة!)
5:20
الحل الخارجي للصدر (إصلاح صدرك!)