الآراء
19:40
تمارين حرق الدهون لعضلة البايسبس / الدمبلز لمدة ١٥ دقيقة - كارولين جيرفان
11:09
10 MIN TRICEPS & BICEPS Workout | 10 BEST Arm Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
14:04
قاتل العضلة ذات الرأسين لبناء العضلات باستخدام أشرطة المقاومة في 10 دقائق فقط
6:43
5 MIN TONED ARMS WORKOUT - No Equipment
5:04
تمارين الذراعين - أسلوب أرنولد، العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس
11:13
10 MINUTE ARM WORKOUT WITH DUMBBELLS | Steve Cook
40:51
40 Min Arm Workout for Women & Men at Home with Weights for Mass - Muscle Building Bicep and Tricep
10:27
تمرين لمدة 10 دقائق للتخلص من دهون الذراعين | أذرع مشدودة ونحيفة بدون معدات (فعال بنسبة 100%)
