Hirvi's Bench-Press Program
4.7
Sức khỏe và Thể hình | 73.4KB
Mô tả của
Theo dõi tập luyện của bạn khi chạy chương trình báo chí-Bench của Hirvi.Chương trình được đặt theo tên của cựu nhà vô địch thế giới Băng ghế dự bị Ipf Marcus Hirvonen.
Chương trình đang chạy trong 8 tuần với hai bài tập mỗi tuần.Ngày đầu tiên của tuần đầu tiên Yoo thực hiện 8x8 @ 70% của 1RM.Ngày đầu tiên của tuần thứ hai, bạn thực hiện 7x7 @ 75% và như vậy cho đến khi bạn đạt 1x1 @ 105% vào tuần 8, ngày thứ hai của mỗi tuần bạn làm 8 đĩa đơn @ 90% của 1RM.
Ứng dụng theo dõi các bài tập của bạn (bộ, reps, trọng lượng) và ghi nhật ký tiến trình của bạn.Bạn có thể tạo nhiều hơn một hồ sơ.in một trường hợp bạn muốn sử dụng chương trình để biết thêm bài tập hơn là Bench Press.
Show More
Less
Tính năng Mới Hirvi's Bench-Press Program
Translated to Spanish
Thông tin bổ sung
Đã cập nhật: 2015-01-16
Phiên bản hiện tại: 1.4
Cần có Android: Android 4.0.3 or later