Kettlebell Egzersizleri
Bu uygulamada aşağıdaki alıştırmaları göreceksiniz:
1.Rus Kettlebell Salıncak 2.Tek kollu kettlebell salıncak - 3.İki kollu kettlebell satır 4.Kettlebell Şekil-8 - 5.Kettlebell Goblet Squat - 6.Kettlebell Yüksek Çekme - 7.Kettlebell Lunge 8'e basın.Kettlebell Sumo Yüksek Çekme - 9.Kettlebell Rusça Twist, 10.Kettlebell Windmill - 11.Tek kollu kettlebell zemin basın. 12.Kettlebell Slingshot - 13.Yan Adım Kettlebell Swing - 14.Kettlebell Deadlift - 15.Kettlebell Temiz - 16.İki kollu Kettlebell Askeri Press 17.Tek kollu Kettlebell Split Jerk - 18.Tek kollu Kettlebell Snatch - 19.Kettlebell Power Plank ile satır 20.Kettlebell Yarım Get-up 21.Kettlebell Push-up
ve
Hedefler:?
Seviye:?
Nasıl yapılır:?
9Apps 4.9
