Hamile kadınların jimnastikleri, hamile kadınlara daha sonra teslimatta yardımcı olacak ve aynı zamanda annedeki emeğin önündeki stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Diğerleri arasında jimnastik yapmanın birçok avantajı:
1. Hamilelikte ağrı ve ağrıyı rahatlatır.
2. Kasları sıkın.
3. Kalbi ve akciğerleri güçlendirin. 4. Daha sağlam bir şekilde uyuyun. 5. Aşırı ağırlık kazancını önlemeye yardımcı olur.
6. Omurgada eklenen yük nedeniyle ağrıyı hafifletin. Eklemleri güçlendirmek.
Psikolojik olarak, hamile kadınlar jimnastik daha olumsuz düşündürür, çünkü işçilikle yüzleşmeye daha hazır hissediyor. Buna ek olarak, bebek doğduktan sonra, hamile jimnastik, hemen vücut şekline ve orijinal dayanıklılığa geri dönmenize yardımcı olur.
Hamile kadınlar için çeşitli hareket türleri Jimnastik, her ikisi de vücudu hazırlamada hareketleri eğitecek fiziksel ve zihinsel. Ve bu hamilelik egzersizi, hızlı, kendiliğinden ve güvenli işçiliği eğitmek için terapi olarak da kullanılacak.
Ancak, hamile kadınlar için jimnastik hareketleri yapmadan önce, hamile olanlar, ısıtma için temel hareketler yapmalısınız. Bu temel hareketler, vücudun kan dolaşımının artması ve ayrıca vücuttaki kaslara taşınabilecek oksijenin yanı sıra ve ağınızın çoğunu artırabilir. Ve bu temel hareket, aktif hareketler yapmadan önce yaralanmaların / nöbetlerin oluşumunu da azaltabilir.
Hamile kadınların jimnastikleri nasıl emeği kolaylaştırmaya yardımcı olabilir? Bunlar, her zaman ve her yerde yapılacak 5 kolay ve basit hareket.
9Apps 4.9
