The One Rep Max Calculator

Birincil Maksimum Hesaplama, Endüstri Tanınan Formül'ü kullanır Maksimum ağırlık (tahmin) 1 temsilciyi 12'ye kadar olan ağırlıktan 1 rep için kaldırabilirsiniz. Gücü eğitiminizi, ağırlık kaldırılmasını desteklemek için uygulaması olması gerekir, Vücut geliştirme veya genel direnç eğitimi egzersizleri ve programları.
Bir rep hesap makinesini kullanmanın avantajı, 1 temsilcinizi, başarısızlığa gitme tehlikeleri olmadan, 1 temsilcinizi güvenli bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Ağırlıkları kaldırırken her zaman bir leke kullanmayı unutmayın. Bu uygulama, eski moda bir şekilde 1 rep'inizi hesaplama riskini azaltmak için tasarlanmıştır. Güvenliğinizi veya etrafınızdakilerin güvenliğini garanti etmemektedir. Hesaplama, yalnızca bir tahmindir ve eğitim geçmişinize bağlı olarak değişebilir.
Özellikler:
• Birincil Maksimum Hesap Makinesi - Kaldırabileceğiniz ağırlık miktarını girin (kgs veya lbs cinsinden) ve Tekrarlama sayısı, bu ağırlığı (en fazla 12 tekrar) kaldırabilir ve 'Hesapla' tuşuna basın. Bu, 1 temsilciye kaldırabileceğiniz maksimum yükün bir tahminini sağlayacaktır. Ek olarak, hesap makinesi ayrıca size 2-12 ve 15 tekrarlar için kaldırabileceğiniz maksimum ağırlıkta tahminler sağlayacaktır. 5x5, 5/3/1, hipertrofi, kitle bina, powerlifing ve dayanıklılık eğitimi egzersiz programı gibi rutinlerinizi programlamak için çalışmalarını sağlamak için idealdir.
• Sahip olduğunuz bilgilerden 1 rep max yüzdeleri - 1 REP Max Calculator'a girildi 1 REP MAX Tahmini'nizin yüzde ağırlığının% 95 oranında% 50'ye düşürülmesi sağlanır.
• Hesaplayıcıyı Delload - Bir platoda sıkışmış? Halter veya halterden kaç tane plaka çıkarmak için çalışmanız gerekir? Peki, Hesaplama Hesaplayıcıyı kapattınız. Kaldırdığınız ağırlığı (kgs veya lbs cinsinden) girin ve 'Hesapla'yı tıkırdığınız ve çubuğun alınması için% 5 ve% 10 ağırlığa sahip olacaksınız.
Güncellemeler:
• Güncelleme başlatıcısı simgesi
• UI iyileştirmeleri
Her zaman birincil maksimum hesap makinesinin nasıl geliştirileceği konusunda daha fazla fikir arıyorum, bu nedenle dahil olmak istediğiniz herhangi bir özelliğiniz varsa, lütfen bana e-posta yoluyla benimle iletişime geçin. onerepmax.dev@gmail.com adresinde ve onları geliştirme yol haritasına eklemeyi düşüneceğim.
Bu uygulama, bir tekrarı maksimum bir şekilde tahmin ederek eğitiminize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ağır ağırlığı kaldırırken her zaman bir göz atmayı kullanmayı unutmayın.