รับแผนการฝึกอบรมและอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงปรับแต่งอย่างเต็มที่เพื่อดำเนินการทุกที่และในระยะเวลาที่คุณมีให้ฝึกอบรม ด้วยคำอธิบายที่เรียบง่ายตัวอย่างกราฟิกรายการแบบฝึกหัดที่สามารถปรับให้เข้ากับคอมพิวเตอร์ที่คุณมีที่บ้านหรือยิมวิดีโอติดต่อโดยตรง 24/7 ผ่านทางจดหมายและแชทเพื่อแก้ปัญหา
ลักษณะ:
กิจวัตรน้ำหนักสำหรับยิม
- การฝึกอบรมการทำงานด้วยน้ำหนักของคุณเองและ / หรือด้วยอุปกรณ์เสริม - การฝึกอบรมความเข้มสูง HIIT
วิธีการด่วนการเผาผลาญไขมัน
การฝึกอบรมการระงับ
- การเตรียมการสำหรับการแข่งรถของอุปสรรค
- แผนการฝึกอบรมสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อ
- แผนการฝึกอบรมสำหรับการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อมวล - ความท้าทายในการแปลงพื้นที่เฉพาะของร่างกายในช่วงเวลาสั้น ๆ
- ความท้าทายของกลุ่ม
- ความท้าทายคู่พอดีกับการเปลี่ยนร่างกายของคุณเป็น 6 เดือนก่อนแต่งงานของคุณ (ชายและหญิง)
- โปรแกรมการให้อาหารตามความต้องการและรสนิยมของคุณ
โปรแกรมการให้อาหารตามประเภทของอาหารของคุณ (มังสวิรัติ, มังสวิรัติ, เซเลีย, อาหารปกติ)
- ชุมชนพอดี
9Apps 4.9
