Отслеживайте свои тренировки при запуске программы «Хирви».Программа названа в честь бывшего MARVONEN HIRVONEN THEMS THEMPOUS HIRVONEN.
Программа работает в течение 8 недель с двумя тренировками в неделю.Первый день первой недели YOO DO 8x8 @ 70% 1RM.Первый день второй недели вы делаете 7x7 @ 75%, и так далее до тех пор, пока вы не достигнете 1x1 @ 105% на 8 неделе, второй день каждую неделю вы делаете 8 синглов @ 90% от 1rm.
Приложение отслеживает ваши тренировки (наборы, представители, вес) и регистрируют ваш прогресс.Вы можете создать более одного профиля. В случае, если вы хотите использовать программу для получения дополнительных упражнений, чем настольная нажмите.
Translated to Spanish
9Apps 4.9
