A insônia é baseada na terapia cognitiva comportamental para a insônia (CBT-I) e fornece:
- um plano de treinamento semanário guiado para ajudá-lo a rastrear e melhorar seu sono
- um treinador de sono com feedback pessoal sobre o seuDormir e Divertimento Durma Dicas
- Um Diário de Sono Interativo para ajudá-lo a acompanhar as mudanças diárias em seu sono
- 17 ferramentas para ajudá-lo a dormir de volta no caminho de
A Insomnia Treinador não é pretendidoPara substituir o cuidado clínico face a face.
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Por favor, entre em contato com os desenvolvedores se você estiver interessado em aprender mais sobre a Insônia Coach: MobilementalHealth@va.gov
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