Atkins Diet Meal Plan

A descrição de Atkins Diet Meal Plan

A dieta de Atkins é uma dieta de baixo carboidrato, geralmente recomendada para perda de peso.
Proponentes desta dieta Reivindicação que você pode perder peso enquanto come o máximo de proteína e gordura que você quer, desde que você evite alimentos altos Em carboidratos.
Nos últimos 12 anos ou mais, mais de 20 estudos mostraram que dietas de baixo carboidrato sem a necessidade de contagem de calorias são eficazes para perda de peso e podem levar a várias melhorias de saúde.
A dieta de Atkins foi originalmente promovida pelo médico Dr. Robert C. Atkins, que escreveu um livro mais vendido em 1972.
desde então, a dieta de Atkins foi popular em todo o mundo com Muitos mais livros tendo sido escritos.
A dieta foi originalmente considerada insalubre e demonizada pelas autoridades de saúde mainstream, principalmente devido ao seu alto teor de gordura saturada. No entanto, novos estudos sugerem que a gordura saturada é inofensiva de
desde então, a dieta foi estudada completamente e mostrada para levar a mais perda de peso e maiores melhorias no açúcar no sangue, "bom" colesterol HDL, triglicerídeos e outras Marcadores do que dietas de baixa gordura
Apesar de ser alto em gordura, não levanta "mau" colesterol LDL em média, embora isso aconteça em um subconjunto de indivíduos
-Carb dietas são tão eficazes para a perda de peso é que uma redução nos carboidratos e aumento da ingestão de proteínas levam a redução do apetite, fazendo você comer menos calorias sem ter que pensar sobre isso.
Este plano de dieta é projetado para durar A semana inteira!
Recursos:
- Menu Plano de Refeição (Café da Manhã, Almoço, e Jantar) - Calculadora de BMI (Underweight, Normal & com excesso de peso) - Calculadoras de calorias (link para Site da calculadora)
- calculadora macro (link para o site da calculadora) - Aplicativos info (política de privacidade, aviso, mais aplicativos por Develope R)
Notas importantes: Por favor, consulte o seu médico antes de consumir qualquer tipo de plano de dieta, especialmente aquelas pessoas que são diagnosticadas com outros tipos de doenças crônicas ou sob medicamentos.