The One Rep Max Calculator

De One Rep MAX-calculator maakt gebruik van de erkende formule van de industrie om het maximale gewicht (schatting) te berekenen dat u kunt tillen voor 1 rep van het gewicht dat u opent voor herhalingen van maximaal 12. Het is de aanvraag om uw krachttraining, gewichtheffing te ondersteunen, Bodybuilding of algemene weerstandstrainingen en -programma's.
Het voordeel van het gebruik van de One Rep-rekenmachine is dat u uw 1 rep maximaal veilig kunt berekenen zonder de gevaren van het falen. Vergeet niet om altijd een spotter te gebruiken bij het opheffen van gewichten. Deze applicatie is ontworpen om het risico op het berekenen van uw 1 Rep Max de ouderwetse manier te verminderen. Het garandeert niet uw veiligheid of de veiligheid van die om u heen. De berekening is alleen een schatting en kan variëren afhankelijk van uw trainingsgeschiedenis.
Kenmerken:
• One Rep Max Calculator - Voer de hoeveelheid gewicht in die u kunt tillen (in kg of lbs) en Het aantal herhalingen U kunt dat gewicht (maximaal 12 herhalingen) tillen en drukken op 'bereken'. Dit biedt u een schatting van de maximale belasting die u kunt tillen voor 1 rep. Bovendien biedt de rekenmachine u ook schattingen over het maximale gewicht dat u kunt tillen voor 2-12 en 15 herhalingen. Ideaal om het gokje te nemen om uw routines te programmeren, zoals 5x5, 5/3/1, hypertrofie, massaopbouw, Powerlifting en Endurance Training Workouts.
• Percentages van 1 Rep Max - uit de informatie die u hebt ingevoerd in de 1 Rep MAX-rekenmachine U bent een uitsplitsing gegeven van het percentage gewicht van uw 1 Rep Max-schatting van 95% tot 50%.
• Deload Calculator - Stuck in een plateau? Noodzaak om uit te werken hoeveel borden om de barbell of halter uit te doen? Nou, de Deload Calculator heeft u bedekt. Voer gewoon het gewicht in dat u opheft (in KGS of LBS) en druk op 'Bereken' en u ontvangt de 5% en 10% Gewicht om de bar uit te schakelen.
Updates:
• Bijgewerkt launcher pictogram
• UI-verbeteringen
Ik ben altijd op zoek naar meer ideeën over het verbeteren van de One Rep Max Calculator, dus als u functies hebt die u wilt worden opgenomen, neem dan contact met mij op via e-mail Bij onerepmax.dev@gmail.com en ik zal overwegen om ze toe te voegen aan de ontwikkelingsroutekaart.
Deze app is ontworpen om uw training te ondersteunen door uw ene herhaling maximum te schatten. Vergeet niet om altijd een spotter te gebruiken bij het opheffen van zwaar gewicht.