सिर दर्द से कैसे बच के रहे

၏ဖော်ပြချက် सिर दर्द से कैसे बच के रहे

रोज़ाना व्यायाम करें, लेखक को दोबारा जगाएं,
नकारात्मक लोगों से दूरी, नौकरी की करें समीक्षा,
नियमित रूप से छुट्टियां लें, नींदभर सोएं,
हल्का-फुल्का म्यूज़िक सुनें, पुरानी बातों के बारे में न सोचें,
ख़ुद को लोगों से दूर न, बहुत लाभदायक है दालचीनी,
खुशी का मसाला, हर दर्द की दवा हल्दी, कस्तूरी मेथी,
डिप्रेशन में खाएं दही, क्षमता को नजरअंदाज करके,
भोजन में रिफाइंड शुगर, कृत्रिम मिठाई, प्रोसेस्ड फूड का सेवन,
शराब का सेवन, हाइड्रोजनीकृत तेल, ज्यादा सोडियम,
कैफीन से दूरी बनाकर रखें, तनाव से राहत पहुंचाता है,
मस्तिष्क की कार्यक्षमता, नींबू और शहद है गुणकारी,
नींबू और हल्दी, मैग्‍नीशियम की भरपूर मात्रा, आयरन की कमी,
विटामिन डी की कमी, विटामिन बी समूह, फोलेट का स्तर,
ऐमीनो ऐसिड्स की कमी, एंटीबॉडीज़ के उत्पादन,
अच्छे दोस्त बनायें, ब्लॉग और जर्नल लिखें, जॉब का छोड़ना,
दूसरों को दोष नहीं दें, बुरी स्थिति का सामना,
मनोचिकित्सक से सलाह, आत्मिक जागरूकता