The One Rep Max Calculator

Penerangan tentang The One Rep Max Calculator

One Rep Max Calculator menggunakan formula yang diakui oleh industri untuk mengira berat maksimum (anggaran) yang dapat anda angkat selama 1 rep dari berat yang anda angkat untuk repetisi hingga 12. Ini adalah aplikasi yang mesti ada untuk menyokong latihan kekuatan anda, mengangkat berat, latihan dan program latihan bina badan atau ketahanan am.
Kelebihan menggunakan The One Rep Calculator adalah anda dapat mengira maksimum 1 rep anda dengan selamat tanpa bahaya akan gagal. Ingatlah untuk selalu menggunakan spotter ketika mengangkat beban. Aplikasi ini direka untuk mengurangkan risiko mengira 1 wakil anda dengan cara lama. Itu tidak menjamin keselamatan anda atau keselamatan orang di sekitar anda. Pengiraannya hanya anggaran dan mungkin berbeza-beza bergantung pada sejarah latihan anda. bilangan pengulangan yang anda dapat mengangkat berat itu (sehingga 12 pengulangan) dan tekan 'Kira'. Ini akan memberi anda anggaran beban maksimum yang dapat anda angkat selama 1 rep. Di samping itu, kalkulator juga akan memberi anda anggaran mengenai berat maksimum yang dapat anda angkat selama 2-12 dan 15 pengulangan. Sesuai untuk membuat tekaan daripada memprogram rutin anda seperti latihan 5x5, 5/3/1, hipertrofi, pembinaan massa, powerlifting dan daya tahan.
• Peratusan 1 Rep Max - Dari maklumat yang anda miliki dimasukkan ke dalam kalkulator maksimum 1 wakil, anda diberi pecahan peratusan berat anggaran maksimum 1 wakil anda dari 95% hingga 50%.
• Deload Calculator - Terjebak di dataran tinggi? Perlu mengetahui berapa pinggan untuk melepaskan barbell atau dumbbell? Kira Kira Deload telah anda lindungi. Cukup masukkan berat yang anda angkat (dalam Kgs atau Lbs) dan tekan 'Kira' dan anda akan memberikan berat 5% dan 10% untuk melepaskan bar. • Ikon pelancar yang dikemas kini
• Penambahbaikan UI
Saya selalu mencari lebih banyak idea mengenai cara meningkatkan Kalkulator One Rep Max jadi jika anda mempunyai ciri-ciri yang ingin disertakan, sila hubungi saya melalui e-mel di onerepmax.dev@gmail.com dan saya akan mempertimbangkan untuk menambahkannya ke peta jalan pembangunan.
APLIKASI INI DITENTUKAN UNTUK MEMBANTU LATIHAN ANDA DENGAN MENINGKATKAN SATU MAKSIMUM PENGGANTIAN ANDA. INGAT SELALU MENGGUNAKAN SPOTTER APABILA MENGHIDUPKAN BERAT BERAT.