Найти самые популярные приложения здесь! 10,000+ пользователи скачали последнюю версию Рецепты Диеты Дюкана в 9Apps бесплатно каждую неделю! Это действительно не нужно тратить деньги. Это горячее приложение было выпущено в 2016-01-13. Скачать в официальный вебсайт как 9apps, вы никогда не пропустите его!
Наше бесплатное приложение "Рецепты Диеты Дюкана" послужит для Вас верным помощником в похудении по системе Пьера Дюкана.
Столь популярная и эффективная диета получила свое название в честь разработавшего ее французского диетолога Пьера Дюкана.
Многие считают диету Дюкана скорее не диетой, а образом жизни и правильным рационом питания.
На этой диете можно сидеть до нескольких месяцев и не только похудеть, но и очистить организм от токсинов, лишней жидкости и жировых отложений.
Диета Дюкана делится на 4 основных этапа или фазы. Первая, основная и важная фаза называется «Атака». Главным ее принципом является употребление продуктов с высоком содержанием белка. Благодаря этому короткому этапу вы сможете быстро похудеть, и это будет заметно практически сразу.
За «Атакой» следует фаза «Круиз», она поможет достичь нормального веса. Эта фаза делится на дни на чистом белке и на овощно-белковые дни. И если для похудения вам потребуется скинуть более 10кг, то чередовать такие дни придется по принципу 5:5. если же лишний вес ваш составляет менее 10кг — то тут вы можете выбрать схему 1:1, 2:2,3:3 или 4:4. На фазе «Круиз» вы сидите до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата.
Третья фаза диеты Дюкана называется «Консолидация». При помощи нее вы вернетесь к сбалансированному питанию и закрепите полученный результат. Время соблюдения третьей фазы зависит от того, сколько килограммов вам удалось сбросить за первые 2 фазы. За каждый сброшенный килограмм — 10 дней на третьей фазе диеты Дюкана. На этом этапе вы возвращаете постепенно в своей рацион привычные вам и любимые продукты.
Финальная фаза диеты Дюкана называется «Стабилизация». К этому этапу вы уже добились желаемого результата и сбросили вес. На этом этапе этот вес вам надо постоянно контролировать, чтобы ушедшие с такими усилиями килограммы снова не вернулись. На этом этапе Дюкан рекомендует раз в неделю устраивать белковые дни и ежедневно съедать по 3ст.л. овсяных отрубей.
Our free app "Dukan Diet Recipes" will provide for you a faithful assistant in the weight loss system Pierre Duc.
So popular and effective diet got its name in honor of the French who developed her nutritionist Pierre Duc.
Many feel more Dukan Diet is not a diet, but a way of life and a good diet.
On this diet you can stay up to several months, and not only lose weight but also to cleanse the body of toxins, excess fluid and fat.
Dukan Diet is divided into 4 main stages or phases. First, the basic and important phase is called "Attack". Its main principle is to consume foods high in protein. Due to this short stage you can lose weight quickly, and it will be noticeable almost immediately.
For the "attack" phase should be "Cruise", it will help achieve a healthy weight. This phase is divided into days at the pure protein and vegetable-protein days. And if you need to lose weight to throw more than 10kg, you alternate days like this will have on the principle of 5: 5. if your weight is less than 10kg - here you can select 1: 1, 2: 2,3: 3 and 4: 4. In phase "Cruise" you sit up until you achieve the desired result.
The third phase of the Dukan Diet is called "consolidation". With it, you will return to a balanced diet and fix the result. Time of compliance of the third phase depends on how many kilograms did you manage to lose in the first 2 phases. For every kilogram thrown - 10 days in the third phase of the Dukan Diet. At this stage, you gradually return to their usual diet and your favorite foods.
The final phase of the Dukan Diet is called "stabilization." By this point, you have already achieved the desired result, and lose weight. At this point, the weight you need to constantly monitor that departed with such efforts kilos back again. At this stage, Ducane recommends once a week to arrange a day and protein on a daily basis to eat 3st.l. oat bran.
9Apps 4.9
