HIRVIのベンチプレスプログラムを実行するときにトレーニングを追跡してください。プログラムは、元IPFベンチプレスワールドチャンピオンマーカスヒルヴォネンにちなんで名付けられています。
1週間のワークアウトで8週間実行されています。最初の週の最初の日yoo do 8x8 @ 70％の1rm。2週目の最初の日は7×7 @ 75％などを行います.8週目に1×1 @ 105％に達するまで、毎週1日目の2日目に1日目の1週間の1枚目の1日の1日。
アプリはあなたのトレーニング（セット、担当者、体重）を追跡し、あなたの進歩を記録します。複数のプロファイルを作成できます。
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