The One Rep Max Calculator
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健康＆フィットネス | 1.3MB
説明
1つのRep Max Calculatorは、業界認識式を使用して最大重量を計算します（見積もり）あなたが1件の担当者から最大12の担当者を持ち上げることができます。それはあなたの強さの訓練、体重の持ち上げをサポートするためのアプリケーションが必要です。ボディービルディングまたは汎用トレーニングトレーニングおよびプログラム。
1つのRep Calculatorを使用する利点は、失敗しようとする危険性なしに最大で最大で最大の最大の担当者を計算できることです。重みを持ち上げるときは、必ずスポットターを使用することを忘れないでください。このアプリケーションは、1回の担当者最大の昔ながらの方法を計算するリスクを軽減するように設計されています。それはあなたの安全やあなたの周りの人々の安全性を保証するものではありません。計算は推定値のみであり、あなたのトレーニング履歴によって異なります。
機能：
1つのREP MAX CALCULTOR
- あなたが持ち上げることができる重み量を入力し、そして繰り返しの数は、その重みを持ち上げることができます（最大12の担当者）、「計算」を押します。これにより、1担当者に持ち上げることができる最大負荷の見積もりを提供します。さらに、電卓はまた、2~12と15の繰り返しを持ち上げることができる最大重みに関する推定値を提供します。 5×5,5 / 3/1、肥大化、マスビルディング、パワーリフティング、耐久トレーニングのトレーニングのワークアウトなどのルーチンをプログラミングすることから、推測作業を推測するのに最適です。 1 Rep Max Calculatorに入力されているあなたは、95％から50％までの1回の担当量の割合の重量の崩壊を提供します。
•デロード電卓 - プラトーで立ち往生していますか？バーベルやダンベルを脱ぐプレート数をうまく解決する必要がありますか？よくデロード電卓がカバーしました。あなたが持ち上げている重みを入力し（kgsまたはlbs）、 'calculate'を押して、あなたはバーを脱ぐために5％と10％の重さを備えています。
更新：
•更新されたランチャーアイコン
常に1つのRep Max Calculatorを改善する方法についてのより多くのアイデアを探しています。 oneerepmax.dev@gmail.comで、それらを開発ロードマップに追加することを検討します。
このアプリはあなたの1回の繰り返し最大値を推定することによってあなたのトレーニングを助けるように設計されています。重い重量を持ち上げるときは、常にスポッターを使用することを忘れないでください。
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