Как накачать руки

Penjabaran dari 9apps Как накачать руки

9Apps поставит бесплатные приложения для андроид. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Как накачать руки в 9Apps бесплатно каждую неделю! Легко узнать, что как пользоваться им. Это горячее приложение было выпущено в 2018-09-16. Получить последнюю версию сейчас!
Программа тренировок для рук дома. Накачать бицепс, трицепс, предплечье. Все о том, как накачать мышцы рук в домашних условиях. Подборка самых эффективных упражнений на руки дома и программа тренировки.
Как накачать руки:
- Классические отжимания
- Отжимания с хлопком
- Отжимания узким хватом
- Подтягивания обратным хватом
- Подтягивания прямым хватом
- Подтягивания разнохватом
- Подъемы гантелей сидя
- Прокачка бицепса
- Упражнение для проработки трицепса
- Упражнение Молоток для бицепса
- Французский жим для прокачки трицепса
- Брусья
Program pelatihan untuk tangan di rumah. Memompa bisep, trisep, lengan bawah. Semua tentang cara memompa otot-otot lengan Anda di rumah. Pilihan latihan yang paling efektif di rumah dan program pelatihan.
Cara memompa tangan Anda:
- Push-up klasik
- Push-up dengan kapas
- Push-up dengan pegangan yang sempit
- menarik pegangan belakang
- Pull-up dengan pegangan lurus
- pull-up
- Mengangkat dumbbell
- Bleaching
- Latihan untuk trisep
- Latihan Hammer untuk bisep
- Tekan bangku Prancis untuk trisep
- Bar