Download aplikasi Android di 9Apps , gratis dan aman! 20,000+ Pengguna mendownload Pregnancy Exercises versi terbaru di 9Apps secara gratis! Aplikasi ini memiliki fungsi yang kuat. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2017-06-12. Tersedia download gratis di 9Apps.
Kehamilan Latihan dan Nutrisi sangat penting bagi kesehatan ibu dan bayi. Sekarang adalah waktu yang paling penting untuk mendapatkan kesehatan Anda agar sehingga Anda dapat memiliki sehat dan bahagia bayi dan kehamilan mungkin. Mencegah sakit, nyeri, mual, kram, mual di pagi hari dan kelebihan berat badan dengan sistem HANYA terbukti membantu wanita menikmati kehamilan mereka dan membuat bayi yang sehat.
Lakukan semua latihan setidaknya tiga kali seminggu, pada hari alternatif, pada suatu perusahaan (tapi tidak terlalu keras) permukaan, seperti matras. Lakukan mereka dalam urutan sebagai berikut. Pastikan untuk bernapas normal selama semua latihan; jangan menahan nafas. Selama latihan perut, mungkin lebih mudah untuk menghembuskan napas saat aktivitas, yaitu, menghirup saat Anda turun dan menghembuskan napas cepat saat Anda melakukan lift. Latihan berikut bekerja semua kelompok otot utama. Jangan lewatkan apapun!
Fitur Utama:
Squat Peregangan
Otot Dada Latihan
Squats
Dinding Tekan
Langkah Ups
Side Lunge
Teruskan Lunge
Maju tikungan
Leher Rotasi
Hamstring Lift
Batin Paha Angkat
Outer Paha Angkat
Thrust panggul
Droop dromedaris
Pelvic Tilt
** Disclaimer: Tentu saja, izin dokter Anda untuk latihan sangat penting karena bisa ada kontraindikasi untuk berolahraga selama kehamilan. Selain itu, hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan adalah menyetel ke tubuh Anda dan memberikan diri Anda beberapa anugerah. Sadari apa yang tubuh Anda memberitahu Anda - apakah latihan itu merasa baik? Keep it up. Tidak terasa begitu baik? Mungkin terbaik untuk berhenti dan menyesuaikan diri.
Ads update.
9Apps 4.9
