Dengan update aplikasi HP. 20,000+ Pengguna mendownload 30 Tips Walking for Weight Loss versi terbaru di 9Apps secara gratis! Ini benar-benar tidak menawarkan uang. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2017-10-28. Ayo tunggu apa lagi, download dan install di HP anda sekarang !
30 Tips Berjalan untuk Berat Badan
Berjalan cara ini untuk lebih ramping Anda!
Berjalan dengan dua kaki. Kami hominid telah melakukannya selama beberapa juta tahun terakhir. Akibatnya, itu salah satu hal spesies kita terkenal karena. Untuk sebagian besar dari sejarah manusia, berjalan dan berlari adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan dari A ke B. hari ini, itu tidak lagi terjadi bagi kebanyakan dari kita. Itu terlalu buruk karena berjalan-terutama pada cepat kecepatan-adalah cara bawaan di mana kita bisa membakar kalori dan lemak perut obor. Hal ini membutuhkan sedikit di jalan peralatan, itu dapat dilakukan lebih atau kurang di mana saja dan itu cenderung menekankan sendi dengan cara yang berjalan bisa. Dan yakin, kami akan semua ingin terlihat seperti Mark Langowski dan berada di sampul Makan ini, Tidak Benar! Untuk Abs dengan robek enam-pack, tapi hanya turun pantat kami dan menggunakan kami dua kaki adalah awal yang solid.
Tapi hanya karena berjalan tegak adalah cara yang mudah dan alami bagi manusia untuk mengeluarkan energi dari makanan yang kita makan, itu tidak berarti bahwa kita tidak bisa belajar untuk melakukannya lebih baik dan meningkatkan membakar perut. Dengan mengikuti tips di bawah ini, Anda bisa melakukan hal itu. Dan untuk lebih banyak cara berdampak rendah untuk kurangi pinggang Anda, cobalah 40 Weight Loss Tips untuk Jika anda Selama 40!
1. Pilih sepatu yang tepat
Lihat foto
Satu-satunya “peralatan” yang diperlukan untuk berjalan (kecuali jika di pantai) adalah sepatu dan kemungkinan Anda memiliki sepasang cocok untuk pekerjaan sudah. "Berjalan sepatu" memiliki sol yang fleksibel dan counter tumit kaku untuk mencegah sisi ke sisi gerakan. permukaan datar yang normal hanya membutuhkan sepatu bertumit rendah yang nyaman, empuk dan ringan.
2. Minum teh hijau setelah berjalan
Lihat foto
ilmuwan Brazil menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi tiga cangkir minuman setiap hari selama seminggu memiliki penanda lebih sedikit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh resistensi terhadap latihan. Itu berarti bahwa teh hijau juga dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah berjalan-jalan. Di lain studi-ini satu pada orang-orang-peserta yang dikombinasikan kebiasaan sehari-hari empat sampai lima cangkir teh hijau setiap hari dengan 25 menit latihan selama 12 minggu kehilangan rata-rata dua pon lebih dari senam non-teh-minum. Membuat sebagian besar manfaat dari teh dengan The 7-Day datar-Belly Tea Cleanse! Uji panelis kehilangan hingga 10 pounds dalam satu minggu!
3. Menyusun berjalan playlist besar
Lihat foto
Sebelum Anda bahkan berpikir tentang mengikat tali sepatu Anda, pikirkan lagu yang Anda ingin mendengar Anda membuat langkah menuju bugar Anda. Memiliki soundtrack yang bagus untuk berjalan-jalan Anda akan memotivasi Anda untuk mendorong lebih keras dan pergi lebih jauh dan bagian yang terbaik adalah bahwa Anda mungkin bahkan tidak akan melihat usaha ekstra yang Anda berakhir menempatkan dalam. Carilah lagu yang antara 75-130 BPM- tempo ini akan membantu Anda melakukan sinkronisasi strut Anda untuk mengalahkan. Anda akan sangat di alur yang Anda akan siap untuk mencoba ini 55 Cara Terbaik-Ever untuk Meningkatkan Metabolisme Anda!
4. Tahu rute Anda
Lihat foto
Ini baik untuk memiliki gagasan yang jelas tentang di mana Anda akan berjalan pada hari tertentu. Anda akan merasa nyaman dan percaya diri mengetahui apa yang diharapkan saat Anda berjalan dan tidak membuang-buang waktu berjalan mencari tahu rute dengan cepat. Mencoba dan menyusun beberapa rute yang panjangnya bervariasi, kelas dan medan. Hanya beberapa opsi rute dapat mencegah kebiasaan perut peledakan baru Anda dari mendapatkan berulang-ulang.
5. Cari teman berjalan
6. Cari yang sobat berjalan lucu
7. Bersiaplah untuk kondisi cuaca
8. Hit batu bata sebelum sarapan
9. Berjalan cepat
10. Tapi juga bervariasi kecepatan Anda berjalan
11. Go lebih cepat dengan cara yang benar
12. Pasangan Anda berjalan dengan H2O
13. Membuat Anda berjalan bagian dari kehidupan Anda
14. Variasikan medan
15. Jauhkan tab pada langkah Anda
16. Lakukan lebih banyak insidental berjalan, terlalu
17. Menambahkan intensitas tinggi berjalan ke rutinitas Anda
18. Berjalan di atas bukit
19. Ski jalan-jalan
20. Gunakan beban tangan, tapi hati-hati
MENILAI ITU !!!!
9Apps 4.9
