Zumba Dance Workout Full Video

Zumba is a fitness exercise whose movement consists of a fusion of salsa dance and Latin dance moves. This exercise movement also inserts aerobic aerobic choreography, making it look like a sport as you play. The mix of dance movements such as cha-cha, salsa, tango, flamenco to music to be an exciting and healthy sport.
Zumba Dance Workout Full Video
Some of the zumba benefits you can get
1. Burning calories
In this exercise, you will get the benefits of zumba by burning calories through aerobic exercise in its movements. On average, one zumba exercise can burn 400-600 calories per hour. It is certainly a happy news for those who want a small body and slim. The benefits of zumba can also be found with the dance moves of beat merengue or do some sets of squat movements followed by a plyometric jump.
2. All members of the body move and trained
In addition to burning calories, zumba has benefits for heart health. The zumba movement offers complete motion from the top to the bottom of the body. For upper movement usually put forward the shoulder and head hand to move in rhythm.
As for the middle to bottom body, this zumba exercise will make your stomach, buttocks, hips and feet all moving simultaneously. Not to forget also that the benefits of zumba can train all the joints of the body because of the movement. While practicing zumba, flexibility will also be trained during heating, cooling, and zumba dancing.
3. The sport is fun, so it's not hard to do
At a record, zumba has won as a sport with the most classes from around the world. Due to the large demand of the public, gym studios and gymnastics in many countries to offer zumba classes according to their interests and goals. There are standard zumba classes, zumba seniors, zumba kids up to zumba aqua whose workouts are done in the pool.
Why is zumba so favored? Because zumba basically presents music and dance. Well, this music and dance is also considered as a universal language that can be attributed and enjoyed by everyone in the world.
Sports that feel good fun of course, because it makes us eager to do it. So for you who are often lazy to go to the gym or lazy to exercise, doing zumba might make you more motivated.
4. Zumba prevents stress and improves mood
One of the benefits of zumba is most felt is to overcome stress and fatigue, because at zumba practice you will be accompanied by songs that are full of spirit, the present, and of course with upbeat theme. If you are under stress, try to do zumba exercises
With upbeat music that accompanies, of course this can make your mood for the better. So in addition to health, zumba exercise can also give a positive influence for you who are stressed or bad mood.
Zumba adalah latihan kebugaran yang gerakan terdiri dari perpaduan tari salsa dan gerakan tarian Latin. Gerakan latihan ini juga menyisipkan koreografi aerobik aerobik, sehingga terlihat seperti olahraga sambil bermain. Campuran gerakan tari seperti cha-cha, salsa, tango, flamenco musik menjadi olahraga yang menarik dan sehat.
Zumba Dance Workout Penuh Video
Beberapa manfaat zumba Anda bisa mendapatkan
1. Membakar kalori
Dalam latihan ini, Anda akan mendapatkan manfaat dari zumba dengan membakar kalori melalui latihan aerobik di gerakannya. Rata-rata, satu latihan zumba bisa membakar 400-600 kalori per jam. Ini tentu saja merupakan berita gembira bagi mereka yang menginginkan tubuh yang kecil dan ramping. Manfaat zumba juga dapat ditemukan dengan gerakan tarian dari beat merengue atau melakukan beberapa set gerakan jongkok diikuti oleh lonjakan plyometric.
2. Semua anggota tubuh bergerak dan dilatih
Selain membakar kalori, zumba memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Gerakan zumba menawarkan gerakan lengkap dari atas ke bawah tubuh. Untuk gerakan atas biasanya mengedepankan bahu dan kepala tangan untuk bergerak seirama.
Adapun menengah ke tubuh bagian bawah, latihan zumba ini akan membuat perut Anda, pantat, pinggul dan kaki semua bergerak secara bersamaan. Tak lupa juga bahwa manfaat zumba bisa melatih semua sendi tubuh karena gerakan. Sementara berlatih zumba, fleksibilitas juga akan dilatih selama pemanasan, pendinginan, dan menari zumba.
3. Olahraga ini menyenangkan, sehingga tidak sulit untuk dilakukan
Pada catatan, zumba telah memenangkan sebagai olahraga yang paling kelas dari seluruh dunia. Karena permintaan besar masyarakat, studio kebugaran dan senam di banyak negara untuk menawarkan kelas zumba sesuai dengan kepentingan dan tujuan mereka. Ada kelas standar zumba, senior zumba, anak-anak zumba hingga aqua zumba yang latihan dilakukan di kolam renang.
Mengapa zumba begitu disukai? Karena zumba pada dasarnya menyajikan musik dan tari. Nah, musik ini dan tari juga dianggap sebagai bahasa universal yang dapat dikaitkan dan dinikmati oleh semua orang di dunia.
Olahraga yang merasa menyenangkan baik tentu saja, karena membuat kita bersemangat untuk melakukannya. Jadi bagi Anda yang sering malas untuk pergi ke gym atau malas berolahraga, melakukan zumba mungkin membuat Anda lebih termotivasi.
4. Zumba mencegah stres dan meningkatkan mood
Salah satu manfaat dari zumba paling dirasakan adalah untuk mengatasi stres dan kelelahan, karena pada latihan zumba Anda akan ditemani oleh lagu-lagu yang penuh semangat, saat ini, dan tentu saja dengan tema optimis. Jika Anda berada di bawah stres, cobalah untuk melakukan latihan zumba
Dengan musik upbeat yang menyertai, tentu saja ini bisa membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik. Jadi selain untuk kesehatan, olahraga zumba juga dapat memberikan pengaruh positif bagi Anda yang sedang stres atau bad mood.