Zumba Dance Fitness Workout

What's Zumba?
An aerobic fitness program featuring movements inspired by various styles of Latin
American dance and performed primarily to Latin American dance music. Zumba is an
excellent and fun way to burn your calories and help you lose weight.
"I love going to class with a friend because together, I believe we are stronger
and we can help cheer each other on!"
Benefits Of Zumba!
Calorie and fat burning: At its core, Zumba classes provide a large calorie burn
through aerobic activity done with interval training in mind. The average person
will burn around 600 to 1,000 calories in a Zumba class.
Improved coordination: By joining a Zumba class, you’ll definitely improve your
coordination, which is extremely important to maintain as you grow older.
Full body workout: Zumba is both a dance class and a fitness class. Aside from its
heart-health benefits, Zumba provides a workout for the whole body.
Aerobic benefits: Zumba makes reaching your target heart rate much easier than
standard workout routines you’d find on a DVD or in a gym. It does this by using
songs that play around 145 beats per minute. This fast pace makes it feel natural
to move around quickly.
Apa itu Zumba?
Program kebugaran aerobik yang menampilkan gerakan yang terinspirasi oleh berbagai gaya bahasa Latin
Tari Amerika dan dilakukan terutama untuk musik dansa Amerika Latin. Zumba adalah sebuah
cara yang sangat baik dan menyenangkan untuk membakar kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan.
"Saya suka pergi ke kelas dengan seorang teman karena bersama-sama, saya percaya kita lebih kuat
dan kami bisa saling mendukung satu sama lain! "
Manfaat Zumba!
Pembakaran kalori dan lemak: Pada intinya, kelas Zumba menyediakan pembakaran kalori yang besar
melalui aktivitas aerobik yang dilakukan dengan latihan interval dalam pikiran. Orang rata-rata
akan membakar sekitar 600 hingga 1.000 kalori dalam kelas Zumba.
Koordinasi yang ditingkatkan: Dengan bergabung dengan kelas Zumba, Anda pasti akan meningkatkan
koordinasi, yang sangat penting untuk dipertahankan saat Anda bertambah tua.
Latihan tubuh penuh: Zumba adalah kelas tari dan kelas kebugaran. Selain dari itu
manfaat kesehatan jantung, Zumba memberikan latihan untuk seluruh tubuh.
Manfaat aerobik: Zumba membuat mencapai detak jantung target Anda jauh lebih mudah daripada
rutinitas latihan standar yang Anda temukan di DVD atau di gym. Ia melakukan ini dengan menggunakan
lagu-lagu yang memainkan sekitar 145 denyut per menit. Kecepatan cepat ini membuatnya terasa alami
untuk bergerak cepat.