Quit Smoking

Why you should not smoke?
The nicotine and other poisonous chemicals in tobacco cause lots of diseases, like heart problems and some kinds of cancer. If you smoke, you hurt your lungs and heart each time you light up. It also can make it more difficult for blood to move around in the body, so smokers may feel tired and cranky.
What are the benefits of not smoking?
By stopping smoking, you'll be protecting the health of your non-smoking friends and family, too. Breathing in secondhand smoke increases the risk of lung cancer, heart disease and stroke. In children, it doubles the risk of getting chest illnesses, including pneumonia, ear infections, wheezing and asthma
Your personal stop smoking plan
While some smokers successfully quit by going cold turkey, most people do better with a tailored plan to keep themselves on track. A good quit plan addresses both the short-term challenge of stopping smoking and the long-term challenge of preventing relapse. It should also be tailored to your specific needs and smoking habits.
Helps you through the difficult first month of your quit - and beyond
This is the app that science built. Proven techniques to help you stop smoking are delivered in a beautifully clear way. The calculator shows how much money you've saved and how many cigarettes you've not smoked, the calendar shows how long you’ve been smoke free and how much life you've regained, bars show how your health improves when you give up smoking, and a diary shows how your cravings for cigarettes are decreasing over time. Plus filling it out seems to help, even if it’s only used to vent.
Filling it out also helps us, because this is the app that science is building. If you give us permission, we’ll use the information you give to learn how to help even more people stop smoking. As you know, it is hard to quit smoking. But tens of thousands of people do it successfully each month (more in January and Stoptober). We want to know more about what works and what doesn’t and your data can help future quitters quit smoking.
Here’s what we know so far. The science is pretty clear that nicotine replacement therapy helps people stop smoking. But it needs to be taken as directed (many people don’t complete the course) and that means it’s best if you get it from your doctor rather than the pharmacist. But don’t worry if you don’t want to use NRT, this is your quit, you do what works for you. The other golden rule when you give up smoking is to make your mantra ‘not one more puff’. Because one puff almost always leads to more and you’re soon back smoking again. It doesn’t seem to matter how much confidence you’ve got about quitting and nor does it matter if you plan your quit ahead or quit smoking on the spur of the moment. The social support you get from programs such as Stoptober are helpful but what really seems important is getting a real understanding of how much progress you’ve made, all the benefits you gain from when you give up smoking and all that you’d have to lose by starting smoking again. Giving you that is the core way this app hopes to keep you smoke free.
Quit smoking
E-cigs seem to help lots of people quit smoking. The ones that look like cigarettes seem less effective than ones you get from specialist vape shops. They also seem pretty safe, much safer than smoking cigarettes. However, until we've got long-term evidence it’s probably best to use them as a way to stop smoking, rather than a replacement for cigs
Don’t hesitate and access the best motivator if you want to quit smoking. Download Quit T Smoking App immediately and take control over this unwanted habit, remove it from your life!
Features:
• What is Nicotine?
• 10 Things to Stop Smoking
• Quit Smoking Levels
• Cost Of Smoking Calculator
Mengapa Anda tidak boleh merokok?
Nikotin dan bahan kimia beracun lainnya dalam tembakau menyebabkan banyak penyakit, seperti masalah jantung dan beberapa jenis kanker. Jika Anda merokok, Anda melukai paru-paru dan jantung Anda setiap kali Anda menyalakannya. Itu juga bisa membuatnya lebih sulit bagi darah untuk bergerak di dalam tubuh, jadi perokok mungkin merasa lelah dan rewel.
Apa manfaat dari tidak merokok?
Dengan berhenti merokok, Anda akan melindungi kesehatan teman dan keluarga yang tidak merokok juga. Menghirup asap rokok pasif meningkatkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke. Pada anak-anak, itu menggandakan risiko terkena penyakit dada, termasuk pneumonia, infeksi telinga, mengi dan asma
Rencana berhenti merokok pribadi Anda
Sementara beberapa perokok berhasil berhenti dengan menggunakan kalkun dingin, sebagian besar orang lebih baik dengan rencana yang disesuaikan agar mereka tetap di jalurnya. Rencana berhenti yang baik membahas tantangan jangka pendek untuk berhenti merokok dan tantangan jangka panjang untuk mencegah kambuh. Ini juga harus disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda dan kebiasaan merokok.
Membantu Anda melewati bulan pertama yang sulit untuk berhenti - dan seterusnya
Ini adalah aplikasi yang dibangun sains. Teknik yang terbukti untuk membantu Anda berhenti merokok disampaikan dengan cara yang sangat jelas. Kalkulator menunjukkan berapa banyak uang yang Anda simpan dan berapa banyak rokok yang belum Anda hisap, kalender menunjukkan berapa lama Anda telah merokok dan berapa banyak kehidupan yang Anda peroleh kembali, bar menunjukkan bagaimana kesehatan Anda membaik ketika Anda menyerah merokok, dan buku harian menunjukkan bagaimana keinginan Anda untuk merokok menurun seiring waktu. Plus mengisi itu tampaknya membantu, bahkan jika itu hanya digunakan untuk melampiaskan.
Mengisinya juga membantu kami, karena ini adalah aplikasi yang sedang dibangun oleh sains. Jika Anda memberi kami izin, kami akan menggunakan informasi yang Anda berikan untuk mempelajari cara membantu lebih banyak orang berhenti merokok. Seperti yang Anda ketahui, sulit untuk berhenti merokok. Tetapi puluhan ribu orang melakukannya dengan sukses setiap bulan (lebih banyak di bulan Januari dan Stoptober). Kami ingin tahu lebih banyak tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak dan data Anda dapat membantu orang yang berhenti merokok berhenti merokok.
Inilah yang kami ketahui sejauh ini. Ilmu pengetahuan sangat jelas bahwa terapi penggantian nikotin membantu orang berhenti merokok. Tetapi harus dilakukan sesuai petunjuk (banyak orang tidak menyelesaikan kursus) dan itu artinya lebih baik jika Anda mendapatkannya dari dokter Anda daripada apoteker. Tetapi jangan khawatir jika Anda tidak ingin menggunakan NRT, ini adalah berhenti, Anda melakukan apa yang berhasil untuk Anda. Aturan emas lainnya ketika Anda berhenti merokok adalah dengan membuat mantra Anda 'bukan satu lagi'. Karena satu isapan hampir selalu mengarah ke lebih banyak dan Anda segera kembali merokok lagi. Tampaknya tidak menjadi masalah seberapa besar kepercayaan Anda tentang berhenti dan juga tidak masalah jika Anda berencana berhenti di depan atau berhenti merokok secara mendadak. Dukungan sosial yang Anda dapatkan dari program seperti Stoptober sangat membantu tetapi apa yang benar-benar penting adalah mendapatkan pemahaman nyata tentang seberapa banyak kemajuan yang Anda buat, semua manfaat yang Anda peroleh dari ketika Anda berhenti merokok dan semua yang Anda harus kalah dengan mulai merokok lagi. Memberi Anda cara inti aplikasi ini berharap agar Anda bebas merokok.
Berhenti merokok
E-cigs tampaknya membantu banyak orang berhenti merokok. Orang-orang yang terlihat seperti rokok tampaknya kurang efektif daripada yang Anda dapatkan dari toko-toko spesialis vape. Mereka juga tampak cukup aman, jauh lebih aman daripada merokok. Namun, sampai kami memiliki bukti jangka panjang, mungkin lebih baik menggunakannya sebagai cara untuk berhenti merokok, daripada mengganti cigs
Jangan ragu dan akses motivator terbaik jika Anda ingin berhenti merokok. Unduh Segera Keluar Aplikasi Merokok dan kendalikan kebiasaan yang tidak diinginkan ini, keluarkan dari hidup Anda!
Fitur:
• Apa itu Nikotin?
• 10 Hal untuk Berhenti Merokok
• Berhenti Merokok Tingkat
• Biaya Kalkulator Merokok