Insomnia Coach

Insomnia is based on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-i) and provides:
- a guided, weekly training plan to help you track and improve your sleep
- a sleep coach with personal feedback about your sleep and fun sleep tips
- an interactive sleep diary to help you keep track of daily changes in your sleep
- 17 tools to help you get your sleep back on track
Insomnia Coach is not intended to replace face-to-face clinical care.
This app is being reviewed for safety and feasibility and is designed specifically for those already enrolled in an authorized user experience study. The app REQUIRES an invitation code to fully unlock.
Please contact the developers if you are interested in learning more about Insomnia Coach: mobilementalhealth@va.gov
Insomnia didasarkan pada Cognitive Behavioral Therapy untuk Insomnia (CBT-i) dan menyediakan:
- dipandu, rencana pelatihan mingguan untuk membantu Anda melacak dan meningkatkan kualitas tidur Anda
- pelatih tidur dengan umpan balik pribadi tentang tidur Anda dan tips tidur menyenangkan
- sebuah buku harian tidur interaktif untuk membantu Anda melacak perubahan harian dalam tidur Anda
- 17 alat untuk membantu Anda mendapatkan tidur Anda kembali ke jalur
Insomnia Pelatih tidak dimaksudkan untuk menggantikan tatap muka perawatan klinis.
Aplikasi ini sedang ditinjau untuk keamanan dan kelayakan dan dirancang khusus untuk mereka yang sudah terdaftar dalam studi pengalaman pengguna yang berwenang. Aplikasi ini MEMBUTUHKAN kode undangan untuk sepenuhnya membuka.
Silahkan hubungi pengembang jika Anda tertarik untuk belajar lebih banyak tentang Insomnia Pelatih: mobilementalhealth@va.gov