30 Days Slim with South Beach Diet - Full Series

The first stage of the diet aims for rapid weight loss (13 lbs in two weeks)
The eating plan focuses on “real food, including nutrient-rich, high-fiber carbohydrates; lean sources of protein; good unsaturated fats; and low-fat dairy.” By following the principles, you are supposed to learn “how to make better food choices for life.”
On the South Beach Diet, you get to that point in three phases, the first of which involves a cutthroat elimination of all carbs for two weeks. White rice and baked goods were out, of course, but so were natural, healthy-for-you sources like fruits. The book says the process is meant to help a person rid herself of sugar cravings and also initiate “early rapid weight loss” to inspire the person to stick with it. The second phase includes the slow reintroduction of foods like whole grains until the person’s goal weight is reached, while the third phase is when the diet has become a lifestyle that helps her maintain that weight.
In the Apps :
- Beginner's guide
- Benefit of the diet plan
- Success Stories
- Complete facts about the diet plan
- Step by step and phases
- Recipes home made
- Tips, Do and dont's
Some people will see significant weight loss during phase one, Crandall says, but it’s mainly water weight. She adds that elimination diets can serve as motivation to get started, which is great, but they don’t address a person’s specific eating challenges, making them harder to stick with and weight loss harder to maintain. “It takes a while to lose weight,” Crandall says. “It’s not overnight, unfortunately.”
Going forward, I'm definitely going to be a whole lot nicer to carbs, and I actually think I will work with a dietitian to lose what remains of these 10 pounds. I want to try to get to the bottom of my food triggers instead of looking for a quick fix like I did with the South Beach Diet. In the meantime, I will challenge myself to remember my long-term goals and take a walk instead of reaching for a bagel on high-stress days—now that I have the energy to do so, of course.
Tahap pertama dari diet bertujuan untuk menurunkan berat badan yang cepat (13 lbs dalam dua minggu)
Rencana makan berfokus pada “makanan riil, termasuk kaya nutrisi, karbohidrat tinggi serat; sumber ramping protein; lemak tak jenuh yang baik; dan susu rendah lemak.”Dengan mengikuti prinsip-prinsip, Anda diharapkan untuk belajar‘bagaimana membuat pilihan makanan yang lebih baik untuk hidup.’
Di South Beach Diet, Anda sampai ke titik itu dalam tiga tahap, yang pertama melibatkan penghapusan kejam semua karbohidrat selama dua minggu. nasi putih dan dipanggang keluar, tentu saja, tapi begitu alami, sehat-untuk-Anda sumber seperti buah-buahan. Buku ini mengatakan proses ini dimaksudkan untuk membantu seseorang menyingkirkan dirinya dari ngidam gula dan juga melakukan “awal penurunan berat badan yang cepat” untuk menginspirasi orang untuk tetap dengan itu. Tahap kedua meliputi reintroduksi lambat dari makanan seperti biji-bijian sampai berat tujuan seseorang tercapai, sedangkan tahap ketiga adalah ketika diet telah menjadi gaya hidup yang membantu dia menjaga berat badan itu.
Di Apps:
- panduan Pemula
- Manfaat dari rencana diet
- Cerita-cerita sukses
- fakta lengkap tentang rencana diet
- Langkah demi langkah dan tahapan
- rumah Resep dibuat
- Tips, Apakah dan tidak ini
Beberapa orang akan melihat penurunan berat badan yang signifikan selama fase satu, Crandall mengatakan, tapi itu terutama berat badan air. Dia menambahkan bahwa diet eliminasi dapat berfungsi sebagai motivasi untuk memulai, yang besar, tetapi mereka tidak mengatasi tantangan khusus seseorang makan, membuat mereka lebih sulit untuk tetap dengan dan penurunan berat badan lebih sulit untuk mempertahankan. “Dibutuhkan waktu untuk menurunkan berat badan,” kata Crandall. “Ini bukan semalam, sayangnya.”
Ke depan, saya pasti akan menjadi jauh lebih baik untuk karbohidrat, dan saya benar-benar berpikir saya akan bekerja dengan ahli gizi untuk kehilangan apa yang tersisa dari 10 pound ini. Saya ingin mencoba untuk mendapatkan ke bawah dari makanan memicu bukan mencari perbaikan cepat seperti yang saya lakukan dengan Diet South Beach. Sementara itu, saya akan menantang diri saya sendiri untuk mengingat tujuan jangka panjang saya dan berjalan-jalan bukannya meraih bagel on-stres yang tinggi hari-sekarang bahwa saya memiliki energi untuk melakukannya, tentu saja.