20/20 Diet Plan for Rapid Weight Loss

20/20 Diet Plan for Rapid Weight Loss
The 20/20 Diet consists of eating 20 specific power foods that take a lot of energy to break down, which may increase your body's calorie burn rate and keep you fuller longer.
In addition to providing eating regimes and recipe ideas, this slim-down strategy offers research-backed insights into why weight-loss goals go unmet—and includes the necessary fixes to help you reframe your relationship with food. You'll learn strategies, like how to tune into your body's legit hunger cues and adopt healthier habits that deter the ones that are getting in the way of your weight loss, like taking a route home from work that doesn't have your go-to take-out joint on the way.
How It Works
The diet consists of four phases. In The 20/20 Diet, Dr. Phil McGraw identifies seven reasons other diets fail people over and over again: hunger, cravings, feeling of restriction, impracticality and expense, boredom, temptations, and disappointing results or plateaus. Then, he addresses each of these roadblocks by applying the latest research and theories that have emerged since his last best seller on the same topic, The Ultimate Weight Solution. Dr. Phil and his team have created a plan that you can start following right now and continue working for the rest of your life. In this diet, readers will start by eating only 20 key ingredients, called the “20/20 Foods,” which theories indicate may help enhance your body’s thermogenesis and help you feel full. But that's just the beginning. This book explains why you haven't been able to lose the weight before, and empowers you with cognitive, behavioral, environmental, social and nutritional tools so you can finally reach your goal, and learn lifelong healthy habits to maintain those results.
20/20 Rencana Diet untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Diet 20/20 terdiri dari makan 20 makanan berkekuatan spesifik yang membutuhkan banyak energi untuk dipecah, yang dapat meningkatkan laju pembakaran kalori tubuh Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Selain memberikan pola makan dan resep resep, strategi ramping ini menawarkan wawasan yang didukung penelitian tentang mengapa tujuan penurunan berat badan tidak terpenuhi — dan termasuk perbaikan yang diperlukan untuk membantu Anda membingkai ulang hubungan Anda dengan makanan. Anda akan belajar strategi, seperti bagaimana menyesuaikan isyarat lapar tubuh yang sah dan mengadopsi kebiasaan sehat yang menghalangi orang yang menghalangi penurunan berat badan Anda, seperti mengambil rute pulang dari kerja yang tidak sesuai keinginan Anda. untuk dibawa pergi bersama di jalan.
Cara Kerja
Diet terdiri dari empat fase. Dalam The 20/20 Diet, Dr. Phil McGraw mengidentifikasi tujuh alasan mengapa diet-diet lain membuat orang-orang gagal berulang kali: kelaparan, mengidam, perasaan pembatasan, ketidakpraktisan dan pengeluaran, kebosanan, godaan, dan hasil atau dataran tinggi yang mengecewakan. Kemudian, ia mengatasi masing-masing penghalang ini dengan menerapkan penelitian dan teori terbaru yang telah muncul sejak penjual terbaik terakhir pada topik yang sama, The Ultimate Weight Solution. Phil dan timnya telah membuat rencana yang dapat Anda mulai ikuti sekarang dan terus bekerja selama sisa hidup Anda. Dalam diet ini, pembaca akan mulai dengan hanya makan 20 bahan utama, yang disebut "Makanan 20/20," yang menurut teori dapat membantu meningkatkan termogenesis tubuh Anda dan membantu Anda merasa kenyang. Tapi itu baru permulaan. Buku ini menjelaskan mengapa Anda belum pernah bisa menurunkan berat badan sebelumnya, dan memberdayakan Anda dengan alat kognitif, perilaku, lingkungan, sosial dan gizi sehingga Anda akhirnya dapat mencapai tujuan Anda, dan mempelajari kebiasaan sehat seumur hidup untuk mempertahankan hasil itu.