Knee Osteoarthritis Exercises

का वर्णन Knee Osteoarthritis Exercises

घुटने के गठिया एक दर्दनाक स्थिति है जो घुटने के जोड़ को प्रभावित करती है।समय के साथ, यह आपके चाल को बाधित कर सकता है, आपके घुटने की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और वे अन्य समस्याओं के लिए जमीन भी तैयार करते हैं।आप अपने दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और अपने घुटने को स्वस्थ बनाकर अपने मोबाइल ऐप में घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस को कम करने में मदद कर सकते हैं।इन आंदोलनों को नियमित रूप से करने से घुटने की कैल्सीफिकेशन को प्रगति और अलग -अलग घुटने की समस्याओं से रोकने में मदद मिलती है।इसके अलावा, चूंकि घुटने की मांसपेशियों को कमजोर किया जाता है, इसलिए यह सीढ़ियों पर चढ़ने और लंबे समय तक चलने में कठिनाई पैदा करता है।हमारे मोबाइल ऐप में घुटने के दर्द को दूर करने वाले अभ्यासों में मजबूत, स्ट्रेचिंग और आइसोमेट्रिक संकुचन आंदोलनों को शामिल करना शामिल है।ये चिकित्सीय प्रभाव के साथ उपचार हैं, जो मेनिस्कस आंसू, घुटने के दर्द और लिगामेंट की चोट जैसे मामलों में राहत की एक श्रृंखला के रूप में भी कार्य करते हैं।जैसे -जैसे घुटने की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, आपके घुटने पर वजन कम हो जाएगा, रक्त परिसंचरण में वृद्धि होगी और इससे घुटने के गठिया को ठीक करने में मदद मिलेगी।यहां दिखाए गए आंदोलनों का अभ्यास करने के लिए दिन में 15-20 मिनट अलग करने के लिए पर्याप्त होगा।