पैर कसरत

का वर्णन पैर कसरत

क्या आपके पैरों को इतनी पतली होती है जब आप शॉर्ट्स पहनते समय हर बार टिप्पणी प्राप्त करते हैं? अधिक से अधिक, अधिक आकार के पैरों में थोड़ी देर लग सकती है, क्योंकि आम तौर पर पतले पैर ऐसे ही रहते हैं और उम्र के साथ काफी कमजोर हो जाते हैं। उत्थान समाचार यह है कि आप मांस गतिविधियों के विकास को बढ़ावा देने के लिए पैर गतिविधियों की प्रगति को पूरा करके और कई कैलोरी खाने से कुछ क्रॉल शामिल कर सकते हैं। आखिरी उपाय के रूप में, आप कुछ स्टाइल जाल का उपयोग करके अधिक पैरों को रखने के लिए भी बना सकते हैं। पतले पैर को और अधिक बनाने के बारे में और अधिक जानने के लिए पढ़ें।
क्या आप एक फिट पैर, या वजन कम करने, या कैलोरी खर्च करने के लिए दबाव नहीं डाल रहे हैं, हम यहां महिलाओं के लिए एक व्यवस्था आवेदन करके दबाव डाले हैं जहां आप द्रव्यमान के लिए अभ्यास के साथ पूर्ण शरीर का अभ्यास करेंगे, शारीरिक व्यायाम पतले टोन, चिकनी पेट के लिए अभ्यास, लम्बे सुधारने के लिए शारीरिक व्यायाम, संविधान बनाने के लिए बने और इसी तरह। महिलाओं के लिए ये एबीएस वर्कआउट्स आपको मांसपेशी बनाम वसा के लिए पेट वापस लेने, सशक्तता को कम करने, वसा को कम करने, पेट की वसा जारी करने, झटके में वसा, पेट को कम करने और काफी अधिक करने के लिए सशक्त बनाएगा।
अभ्यास पर खर्च करके दिन में केवल कुछ मिनट दिन आपके पैरों को बनाए रख सकते हैं, अपनी समृद्धि में सुधार कर सकते हैं और आपको फिट रख सकते हैं! बट गाल होन आपको अभी तक ठीक करने और टोन करने में मदद करते हैं, इसलिए यह दृढ़ और पतला दिखता है। कुछ बट गाल प्रथा पुरुषों को बेहतर बनाती हैं जबकि अन्य मादा आकार को मजबूत करते हैं, इसलिए हमने इन गतिविधियों को 2 अचूक क्षेत्रों में पार्स कर दिया है।
महिला युवा महिला व्यायाम कोच स्वास्थ्य गृह कार्यालय आर्म बटॉक छाती वापस कमर पेट पैर कंधे। भारी पैरों को प्राप्त करना जांघ के अभ्यास के रूप में मौलिक नहीं है, फिर भी आप अपने खाने की दिनचर्या को पूर्णता में बदलने के बारे में अधिक जानकारी देते हैं। अब से, हमने अपने आवेदन में भाग लिया है, मजबूत पैरों पर अपने खाने की दिनचर्या पर पॉइंट गाइड और परीक्षा द्वारा बिंदु प्रदान करने के लिए क्षेत्र और पूरक क्षेत्र को अलग किया है।
विशेषताएं :
अधिक स्वस्थ भोजन खाओ।
कार्डियो पर कम ध्यान केंद्रित करें।
वजन प्रशिक्षण करो।
तीव्र कसरत करो।
मांसपेशियों के समूहों को घुमाएं।
पतला पैंट से बचें।
Squats करो।
फेफड़े चलना करो।
बॉक्स कूदता है।
पैर एक्सटेंशन करो।
खड़े पैर कर्ल करो।
कठोर पैर वाली डेडलिफ्ट करें।
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