गहरी नींद सम्मोहन और आराम ध्यान

का वर्णन गहरी नींद सम्मोहन और आराम ध्यान

वयस्कों को प्रत्येक रात 7 से 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। स्वस्थ वयस्कों में, आपकी नींद का लगभग 13 से 23 प्रतिशत हिस्सा गहरी नींद है।
गहरी नींद के दौरान, मन और शरीर में कई प्रकार के कार्य होते हैं:
💭- यादें समेकित होती हैं
❤️- सीखने और भावनाओं की प्रक्रिया
💪- शारीरिक सुधार होता है
🍬- ब्लड शुगर लेवल और मेटाबॉलिज्म संतुलित हो जाता है
💉- इम्यून सिस्टम एनर्जेटिक होता है
🧠- मस्तिष्क detoxify करता है
गहरी नींद के बिना, ये कार्य नहीं हो सकते हैं और नींद की कमी, अपर्याप्त नींद या नींद की कमी के बहुत हानिकारक लक्षण किक करते हैं। एक पुरानी नींद-प्रतिबंधित स्थिति मस्तिष्क और संज्ञानात्मक कार्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है।
अच्छी नींद लेना सीखें। नींद में नींद की सहायता के लिए सम्मोहन कुछ ही सेकंड में गहरी नींद में सो जाना और सोते समय अनिद्रा से राहत पाने में मदद करता है। गहरी छूट पाने के लिए और रात के बीच में एक बच्चे की तरह सोने के लिए अपने दिमाग को साफ करना और वापस आना सीखें। यह आपको बुरे सपने को दूर करने और एक अच्छे सपने के साथ बेहतर आराम करने में मदद करेगा ताकि आप घड़ी की अलार्म के बिना आसानी से जागेंगे और चिंता को कम कर पाएंगे।
स्लीप रिलैक्सेशन के लिए गाइडेड मेडिटेशन से डेल्टा वेव्स रिलैक्सेशन मिल सकता है। तनाव से राहत, चिंता से राहत और तुरंत शांत होने के रूप में गहरी नींद बहुत उपयोगी है। आप गहरी नींद संगीत और शांत नींद संगीत के साथ चिंता कम करने के लिए स्लीप मेडिटेशन का अभ्यास कर सकते हैं और अच्छे सपने देख सकते हैं।
गहरी नींद सम्मोहन और निर्देशित नींद ध्यान के साथ अनिद्रा के खिलाफ लड़ो। सोते समय नर्वस मत हो क्योंकि नींद की सहायता के लिए आराम से कृत्रिम निद्रावस्था का संगीत का उपयोग करके हिप्नोथेरेपी का उपयोग करना और नींद की आवाज़ के साथ गहरी नींद ध्यान सम्मोहन के साथ आपको नींद और सपने देखते समय माइंड बॉडी स्पिरिट क्लींजिंग मिलेगी।