paleo diet recipes

पैलियो आहार क्या है?
पैलियो आहार क्या है?
पैलियो आहार क्या है? अच्छा सवाल है!
पैलियो आहार प्राकृतिक, असली खाना है कि कम या कोई प्रसंस्करण के साथ व्यापक रूप से उपलब्ध खाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है। --अन्य शब्दों में, पैलियो आहार खाने जिस तरह से प्रकृति के खाने के लिए हमें इरादा पर केंद्रित है।
हमारे वर्तमान आहार, अपेक्षाकृत हाल है के रूप में हम केवल गई लगभग 10,000 वर्षों के लिए इस तरह खा रहा है। इसके विपरीत, सबसे अधिक अनुमान के चारों ओर एक छोटी सी के लिए दो लाख वर्षों में मनुष्य-है-गया है कि कहने। अब जब कि एक लंबे समय है। पैलियो आहार भोजन जिस तरह से हम पिछले 10,000 साल पहले खाया खाने पर केंद्रित है।
आजकल, मानक अमेरिकी आहार (एसएडी), विशेषता चीनी, रिफाइंड चीनी, और भी अधिक चीनी, बस लगभग किसी को कौन खाना पिरामिड selon खाने की कोशिश करता की स्वास्थ्य बर्बाद कर रही है।
जाहिर है कुछ काम नहीं कर रहा है। पैलियो आहार है कि ठीक करने के लिए करना चाहता है।
कैसे पैलियो आहार काम करता है
वास्तविक पर लगभग विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करके पैलियो आहार काम करता है, असंसाधित के आसपास साल के लिए है कि हजारों फूड्स-है-गया। यह कुछ पैकेजिंग प्यारा में आता है, यह शायद पैलियो नहीं है।
इस तरह से भोजन संरक्षक, नमक समाप्त, और शक्कर इतनी है कि अक्सर अपने आहार से खाद्य पदार्थों के लिए जोड़ रहे हैं। तो, क्या है या नहीं आप का नाम "पैलियो", वास्तविक, पूरे खाद्य पदार्थ खाने की दिशा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से दूर जा रहा द्वारा पसंद है, यह नहीं वास्तव में संभव बेहतर खाने निर्णय करने के लिए है। वास्तव में, आप नाम "पैलियो," "आदि," "गुफाओं का आदमी आहार", या जो कुछ भी तुम इसे कॉल करना, बस असली खाना खाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूँ बाहर फेंक कर सकते हैं, और आप बेहतर महसूस कर रही शुरू करेंगे।
पैलियो आहार के साथ आरंभ करने के लिए, हमारे Paleo आहार खाद्य सूची और भोजन योजना सोचना। हम अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं लगातार इन करने के लिए जानकारी जोड़ने के लिए है, इसलिए वे व्यापक रहे हैं (और लगातार बढ़ रहा है) संसाधनों।
हम aussi फ़ाइल एक साथ प्रबंधित किया है हमारे पसंदीदा यूट्यूब व्यक्तित्व की एक जोड़ी पैलियो पर उनके विचारों के साथ में वजन करने के लिए।