Personal Trainer

व्यायाम स्वस्थ जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह स्वास्थ्य समस्याओं को रोकता है, प्रतिरोध विकसित करता है, अधिक ऊर्जा प्रदान करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।
हमारे आवेदन के साथ आप महंगे मशीनों का उपयोग किए बिना अपने शरीर को महान आकार में प्राप्त कर सकते हैं। आप कहीं भी व्यायाम कर सकते हैं, कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
भाषण इंजन में पाठ के साथ, आप अभ्यास को बाधित किए बिना पूरे कसरत कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अभ्यास में सर्वश्रेष्ठ लय के लिए प्रति सेकंड एक ध्वनि गाइड सक्रिय कर सकते हैं।
प्रत्येक अभ्यास में उनके निष्पादन को सुविधाजनक बनाने के लिए एक चित्रकारी विवरण शामिल है। इसमें प्रशिक्षण परिणामों में सुधार करने के लिए वार्म-अप कसरत और अंतिम खिंचाव कसरत है। इसके अतिरिक्त, हमारे पास कस्टम कसरत बनाने या ऐप प्रदान करने वाले कस्टम कस्टम बनाने का विकल्प है।
सभी कसरत बने हैं पेशेवरों द्वारा और आप उन्हें अपने घर के आराम में कर सकते हैं। आप 200 ट्रॉफी के साथ अपना प्रशिक्षण शुरू करते हैं, और आप अधिक जलती हुई कैलोरी कमा सकते हैं। ट्राफियां आपको अधिक कसरत अनलॉक करने में मदद करती हैं।
कुछ विशेषताएं हैं:
* चुनौतियां: आप 7, 14, 21 या 28 दिनों की चुनौतियों के साथ खुद को चुनौती दे सकते हैं।
* लघु कसरत: रखने के लिए कसरत आप फिट बैठते हैं कि प्रति सर्किट केवल कुछ मिनट खर्च करते हैं। "मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करें: मांसपेशियों के टोनिंग पर केंद्रित वर्कआउट्स और ताकत हासिल करते हैं।
* कार्डियो: आप इन कसरत के साथ वसा जला सकते हैं।
* एबीएस को चिह्नित करें: एबीएस केंद्रित कसरत।
* Hiit: उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कसरत।
अपने दिनचर्या को शुरू करने से पहले:
अपने डॉक्टर से पूछें कि आप अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सबसे अच्छा अभ्यास बताएं।
शारीरिक व्यायाम के पहले, उसके दौरान और बाद में हाइड्रेटेड हो जाएं।
मांसपेशियों की चोटों से बचने के लिए 15 मिनट का गर्मजोशी करें।
अपने व्यायाम कसरत को खत्म करने के बाद, 10 मिनट की खिंचाव करें।