Biceps Workout At Home
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 11.7MB
विवरण
Biceps नंबर हैं। मांसपेशियों से 1 शो, हर कोई बड़ा दांत चाहता है। लेकिन आप अपने दांतों को कैसे विकसित कर सकते हैं? क्या आप इसे अपने घर पर और वजन का उपयोग किए बिना भी कर सकते हैं?
घर सुविधाओं पर Biceps कसरत:
► वजन के बजाए प्रतिरोध बैंड
► चिन अप्स
► अपने पैर के साथ Bicep कर्ल
► एक जुग के साथ एकाग्रता कर्ल
► तौलिया Bicep कर्ल
अपने द्विआधारी निर्माण करना धैर्य और अनुशासन लेता है। अपने कसरत में ढीला न करें, कड़ी मेहनत करें, अपनी मांसपेशियों को पोषण दें और आराम करें जो उन्हें चाहिए। इससे पहले कि आप अपने दांतों को बढ़ने और मुझ पर विश्वास करने से पहले यह बहुत लंबा नहीं होगा, जब वे करते हैं, तो यह बहुत संतोषजनक होता है।
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