Achtsam immer dabei - Achtsamkeit unterwegs

Mit Achtsamkeit gelassen das Leben durchschreiten.
Achtsamkeit hilft dir die Vorgänge innerhalb und ausserhalb von Dir selbst bewusster wahrzunehmen.
Lerne durch Achtsamkeit Stress zu vermeiden oder abzubauen.
Mit den Audio-Meditations-Anleitungen kannst Du immer und überall Achtsamkeit üben.
Begib Dich in eine angenehme Position, setze Deine Kopfhörer auf und starte die Meditation.
Folge einfach der angenehmen Stimme der zertifizierten Achtsamkeits-Lehrerin, sie wird Dich leiten.
Die Meditationen haben eine Länge von 10 - 30 Minuten.
- Bergmeditation ( Free - 13 min)
- Bodyscan (Vollversion - 34 min)
- Meeresmeditation (Vollversion - 26 min)
- Metta Meditation (Vollversion - 10 min)
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मन से जीवन में चलें।
माइंडफुलनेस आपको अपने अंदर और बाहर की प्रक्रियाओं को और अधिक सजगता से देखने में मदद करता है।
माइंडफुलनेस के माध्यम से तनाव से बचना या कम करना सीखें।
ऑडियो ध्यान गाइड के साथ, आप कहीं भी, कभी भी माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकते हैं।
अपने आप को एक आरामदायक स्थिति में रखें, अपने हेडफ़ोन पर रखें और ध्यान शुरू करें।
बस प्रमाणित माइंडफुलनेस टीचर की मधुर आवाज का अनुसरण करें, वह आपका मार्गदर्शन करेगी।
ध्यान 10 से 30 मिनट लंबा है।
- पर्वत ध्यान (मुक्त - 13 मिनट)
- Bodyscan (पूर्ण संस्करण - 34 मिनट)
- समुद्र ध्यान (पूर्ण संस्करण - 26 मिनट)
- मेटा मेडिटेशन (पूर्ण संस्करण - 10 मिनट)
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