Train your mind, Mind yourself. Un esprit fort et sain est la meilleure défense contre le stress. Grâce à idstress, retrouvez vos capacités en seulement 5 étapes gratuites et adaptées au rythme de la vie moderne. Cultivez votre bien-être chaque jour avec le Programme Personnalisé créé selon vos besoins et à partir de vos résultats au Test de Stress. Découvrez une large liste de séries de méditations et de respirations qui vous donnent l’opportunité de vivre, jour après jour un quotidien agréable, pratique et efficace. C’est la salle de sport de l’esprit.
LES 5 PREMIÈRES ÉTAPES
Étape 1 : Améliorez votre concentration. En moins de 2 minutes, vous serez capable de libérer votre esprit, de calmer vos pensées et de focaliser votre attention sur l’instant présent.
Étape 2 : Dormez pour vous réveiller reposé. En 2 minutes et grâce à votre respiration, relaxer tout votre corps et libérez votre esprit pour retrouver un sommeil réparateur qui vous permettra de vous reposer comme vous le méritez.
Étape 3 : Détendez vos épaules et votre tête. Il existe dans le corps des points dans lesquels le stress se concentre et créé des tensions. Avec cette méditation courte, vous serez capable de détendre deux des points les plus importants de votre corps, de libérer votre esprit et de vous sentir reposé pour donner le meilleur de vous-même.
Étape 4 : Ayez une bonne posture. Prenez conscience
de votre corps et de votre respiration pour vous sentir confortable avec une posture adaptée et sans stress, en seulement 2 minutes.
Étape 5 : Respirez. Trouvez un moment de plénitude pendant lequel vous vous connectez avec vos émotions en libérant chaque partie de votre corps des tensions et des préoccupations. Vous retrouverez une harmonie totale.
QUELS SONT LES BÉNÉFICES A ENTRAINER SON ESPRIT
Réduisez le stress, l’anxiété et les préoccupations.
Profitez de meilleures relations avec les autres.
Dormez, mangez, aimez et pensez mieux.
Expérimentez la paix intérieure et la connexion corps-esprit.
Améliorez votre capacité de concentration et vos bons résultats professionnels.
Connaissez-vous mieux.
Gérez vos émotions de façon positive.
Prévenez les maladies.
ANA LOMBARD
L’application idstress est basée sur les méthodes et les connaissances en méditation (active et réfléchie) de la thérapeute Ana Lombard. Elle a développé cet APP en l’adaptant aux besoins de la vie moderne et en valorisant le pouvoir de la respiration
Sa mission est d’aider les personnes à unir et à percevoir esprit, corps, aptitudes et valeurs, pour atteindre un équilibre global.
CARACTÉRISTIQUES
5 étapes pour soulager les symptômes du stress et vaincre le stress au quotidien.
Programme Personnalisé basé sur vos besoins et selon vos résultats au Test de Stress.
Catégories de méditations et respirations pour vous aider à réduire votre niveau de stress en situations spécifiques.
Le Test de Stress qui vous permettra d’identifier votre niveau de stress et génèrera un Programme Personnalisé basé sur vos besoins.
Tests spécialisés dans des catégories spécifiques.
Relaxations Express avec différents exercices courts et écrits qui vous prendront quelques minutes et vous aideront à faire face au stress ponctuellement.
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