Exercices de base-résistance renforcer vos muscles de base, y compris vos muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles autour du bassin. Vous pouvez faire beaucoup d'exercices de base-résistance avec un ballon de fitness. En général, utiliser un ballon de fitness dimensionné de sorte que vos genoux sont à angle droit quand vous vous asseyez sur le ballon avec vos pieds à plat sur le sol. Faites chaque exercice core-force cinq fois. Comme vous devenez plus fort, augmenter progressivement à 10 à 15 répétitions. Respirez librement et profondément et de se concentrer sur le renforcement de vos abdos au cours de chaque exercice core-force. Si vous avez des problèmes de dos, l'ostéoporose ou tout autre problème de santé, parlez-en à votre médecin avant de faire ces exercices de base-résistance.
Exercices Exercice-ball et des séances d'entraînement. Apprenez des experts utilisant notre base de données de l'exercice Exercice-ball rempli avec des instructions détaillées et des vidéos.
Le contenant:
Exercices à billes pour Abs
Swissball-chestpress
Balle Exercices pour la poitrine
Balle Exercices pour les épaules
Balle Exercices pour Jambes
Balle Exercices pour le dos
Balle Exercices de bras
Ballon d'exercices Vidéos
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