Ponerse en forma no tiene que involucrar el trabajo pesado de abdominales y sentadillas. Canaliza a tu bailarina interior para que pierda la grasa del vientre y revele una barriga tonificada.
Sin embargo, perder grasa abdominal no se trata solo de verse bien en la pista de baile, sino de salud. Demasiada grasa abdominal, especialmente la grasa interna profunda que ensancha su cintura, lo pone en mayor riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca. No temas, sin embargo. Si tienes ritmo, tienes las herramientas para perder los kilos de más. Realice movimientos del hip-hop, la danza del vientre o la salsa para tonificar sus músculos.
En estos días, a la gente le encanta ver bailar a otras personas. Los espectáculos competitivos están dominando el mundo de la televisión de la realidad. De lo que quizás no se dé cuenta, sin embargo, es que si se baja del sofá y baila, es una excelente manera de mantener su cuerpo y mente sanos.
La grasa del vientre se reduce en respuesta a un estilo de vida más activo físicamente, y el baile es una forma efectiva de moverse más y disfrutarlo. Ya sea que lo agite en hip hop o mueva las caderas en su propia sala de estar, está quemando calorías, que es la clave para perder grasa abdominal.
Bailar es una forma divertida de quemar calorías. Si pesas 155 y te mueves rápido durante 30 minutos, esperas quemar 223 calorías en 30 minutos, lo que equivale a una caminata a campo traviesa. El baile de salón más lento todavía quema 205 calorías en 30 minutos e incluso el vals lento tritura 105 calorías en la misma cantidad de tiempo, la cantidad que quemarías en un juego casual de voleibol. Las personas que pesan más también queman una mayor cantidad de calorías cuando bailan.
Los estudios demuestran que bailar puede ayudarlo además de perder peso, mantenerse flexible, reducir el estrés, hacer amigos y más.
¿Que estas esperando? Comience a cosechar los muchos beneficios de salud del baile hoy.
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