In Form zu kommen, muss nicht die Plackerei von Knirschen und Kniebeugen beinhalten. Channele deinen inneren Tänzer, um Bauchfett zu verlieren und einen getonten Bauch zu enthüllen.
Bauchfett zu verlieren bedeutet jedoch nicht nur, auf der Tanzfläche gut auszusehen - es ist eine Frage der Gesundheit. Zu viel Bauchfett, besonders das tiefe innere Fett, das deine Taille erweitert, setzt dich einem größeren Risiko der chronischen Krankheit, einschließlich Typ 2 Diabetes und Herzkrankheit ein. Aber fürchte dich nicht. Wenn Sie Rhythmus haben, haben Sie die Werkzeuge, um die zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Bewegen Sie sich von Hip-Hop, Bauchtanz oder Salsa, um Ihre Muskeln zu kräftigen.
Heutzutage sehen die Leute gerne andere Leute tanzen. Wettkampfshows dominieren die Welt des Reality-Fernsehens. Was Sie jedoch nicht bemerken, ist, dass wenn Sie von der Couch gehen und tanzen, es eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Körper und Geist gesund zu halten.
Bauchfett schrumpft als Reaktion auf einen körperlich aktiveren Lebensstil, und Tanzen ist ein effektiver Weg, sich mehr zu bewegen und es zu genießen. Ob Sie es in Hip Hop schütteln oder Ihre Hüften in Ihrem eigenen Wohnzimmer schwenken, Sie verbrennen Kalorien, was der Schlüssel zum Verlust von Bauchfett ist.
Tanzen ist eine unterhaltsame Art, Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie 155 wiegen und sich 30 Minuten lang schnell bewegen, erwarten Sie, dass Sie in 30 Minuten 223 Kalorien verbrennen, was einem Cross-Country-Walk entspricht. Langsamer Ballroom-Tanz brennt immer noch 205 Kalorien in 30 Minuten und sogar langsamer Walzer zerkleinert 105 Kalorien in der gleichen Zeit - die Menge, die Sie in einem Gelegenheitsspiel von Volleyball verbrennen würden. Wer mehr wiegt, verbrennt beim Tanzen auch mehr Kalorien.
Studien zeigen, dass Tanzen Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, flexibel zu bleiben, Stress abzubauen, Freunde zu finden und vieles mehr.
Worauf wartest du? Beginnen Sie heute, die vielen gesundheitlichen Vorteile des Tanzes zu ernten.
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