অ্যাপ্লিকেশন "যোগব্যায়াম পজেস অ্যান্ড এশানগুলি ওজন কমানোর এবং ফ্যাট বার্নের জন্য" আপনাকে ট্রিম এবং পাতলা দেখতে সহায়তা করবে, নমনীয়তা ও প্রসারিত উন্নত করতে সহায়তা করবে, ফ্ল্যাঙ্কগুলি পরিত্রাণ পেতে, নিখুঁত চিত্র এবং সমতল পেট এবং স্বাস্থ্যের আকারে।
স্লিম চিত্র এবং স্বাস্থ্য
আপনি ওজন হারাতে এবং আপনার চিত্রটিকে ট্রিম এবং পাতলা দেখার জন্য আপনার চিত্রটিকে আকৃতি দিয়েছেন?
আজ শুরু করুন!
আবেদন "যোগব্যায়াম পজিশন এবং ওজনের জন্য asanas ক্ষতি ও ফ্যাট বার্ন "আপনি দ্রুত এবং দক্ষতার ফলাফলটি অর্জন করতে সহায়তা করবে।
একটি দিনে মাত্র 10 মিনিটের জন্য কাজ করে, প্রথম মাসগুলিতে আপনি ইতিমধ্যে আশ্চর্যজনক নমনীয়তা এবং প্রসারিত পাবেন, ফ্ল্যাঙ্কগুলি থেকে মুক্ত হতে সক্ষম হবেন, এবং আপনার মুষ্টিগুলি একটি নিখুঁত চিত্র এবং একটি সমতল পেটে ধাপে রাখুন। BR> ফলস্বরূপ - আপনি সক্রিয়ভাবে ওজন কমানো, একটি পাতলা চিত্র এবং বাড়িতে একটি সমতল পেট অর্জন করা হয়।
ধীরে ধীরে শুরু করুন
যোগ Asanas একটি ব্যায়াম জটিল, আপনার শরীরের সব পেশী গ্রুপের স্বন বৃদ্ধি, নির্দেশিত।
আপনি যে কোনো বয়সে ব্যায়াম শুরু করতে পারেন।
তবে, যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী থেকে ভোগ করেন অথবা তীব্র রোগগুলি আপনাকে পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করা উচিত, প্রথমে সহজে এবং উত্তেজনাপূর্ণ এবং উত্তেজনা ছাড়াই।
ওয়ার্কআউট ব্যায়াম জটিল স্লিমিং করা, কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলি ভুলে যান না:
1। যোগব্যায়াম ব্যায়াম এবং poses একটি মেঝে মাদুর, যোগব্যায়াম ম্যাট বা একটি কম্বল উপর করা উচিত;
2। ব্যায়াম রুম ভাল বায়ুচলাচল করা উচিত;
3। ব্যায়াম একটি খাবার আগে করা উচিত;
4। প্রথমে, প্রশিক্ষণ 10-15 মিনিট অতিক্রম করা উচিত নয়;
5। Asanas করছেন, শুধুমাত্র আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস ফেলা;
6। ব্যায়াম এবং গভীর rhythmic শ্বাস মধ্যে ভারসাম্য রাখুন;
7। একটি সময়ের পর, শুধুমাত্র শিথিল করা আসন করা উচিত;
8। গর্ভাবস্থায়, শুধুমাত্র সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম করা উচিত;
9। overstrain না, ব্যায়াম উপভোগ্য হতে হবে না।
যোগব্যায়াম আসানরা ধীরে ধীরে আপনার শরীরকে সক্রিয় করবে, যখন শরীরের জীবনযাত্রার স্বাভাবিকতা স্বাভাবিক কাজ শুরু করবে এবং সঠিকভাবে কাজ শুরু করবে।
নিজেকে এবং বিশ্বের সাথে মিল রেখে।
একটি সুন্দর চিত্রটি হ্রাস পাচ্ছে এবং রুপান্তরিত করে, যোগব্যায়াম আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে, আপনার জন্য ধ্যানের বিশ্ব খুলুন, আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি পেতে সহায়তা করবে আপনার শরীরের সমস্ত অত্যাবশ্যক সিস্টেমের কাজে ভারসাম্য।
এটি প্রাচীন শিক্ষণ, হাজার হাজার বছর ধরে বিসি!
যোগব্যায়াম শুধু একটি ব্যায়াম জটিল নয়; এটি বিশ্বের অনুভূত এবং এটির সাথে আপনার মন ও দেহটি স্থাপন করার একটি উপায়।
শেখার সহজ এবং আরামদায়ক!
আমাদের অ্যাপ্লিকেশন এর ভিডিও ক্লাস "ওজন হ্রাসের জন্য যোগস এবং আসানাস এবং ফ্যাট বার্ন "আপনাকে প্রথম যোগব্যায়াম আসানাসের সাথে পরিচিত হতে এবং সঠিকভাবে করতে শিখতে সাহায্য করবে।
প্রতিটি ব্যায়ামের বর্ণনাটি সাবধানে এবং এটি কীভাবে করতে হবে তার সুপারিশগুলি পড়ুন।
আপনি ব্যায়ামের সাথে শুরু করতে পারেন কয়েক মিনিটের জন্য সপ্তাহে দুবার, ধীরে ধীরে সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি।
Fixed some issues.
9Apps 4.9
