تستند الأرق إلى العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) وتوفر:
- خطة تدريبية أسبوعية لمساعدتك في تتبع وتحسين نومك - مدرب للنوم مع ردود فعل شخصية عن حياتكنصائح النوم والنوم المرح
- يوميات النوم التفاعلية لمساعدتك في تتبع التغييرات اليومية في نومك
- 17 أداة لمساعدتك على العودة إلى النوم مرة أخرى على المسار الصحيح
مدرب الأرق غير مقصودلاستبدال الرعاية السريرية وجها لوجه.
يتم مراجعة هذا التطبيق للسلامة والجدواد وهو مصمم خصيصا لأولئك الذين التحقوا بالفعل في دراسة تجربة مستخدم معتمدة.يتطلب التطبيق رمز دعوة لإلغاء القفل بالكامل.
يرجى الاتصال بالمطورين إذا كنت مهتما بمعرفة المزيد حول مدرب الأرق: mobilementalhealth@va.gov
Updating to the explorer version of the app.
This instrumented version of the app requires an invitation code from a qualified scientific investigator.
9Apps 4.9
